С девяти до пяти в офис лучше всего для вашего здоровья

Работники с нетрадиционным графиком работы могут иметь избыточный вес, испытывать связанные со сном проблемы со здоровьем и нарушения обмена веществ, такие как диабет.

Исследователи обнаружили, что те сменные рабочие, которые не могли высыпаться (семь часов в день), были более уязвимы для метаболических нарушений. (Источник: Thinkstock Images)

Когда дело доходит до анализа пользы для здоровья от смены работы, нет ничего лучше традиционного графика с девяти до пяти, говорится в новом исследовании.

черная гусеница с белым пухом

Результаты показали, что работники с нетрадиционным графиком работы с большей вероятностью будут иметь избыточный вес, испытывать связанные со сном проблемы со здоровьем и нарушения обмена веществ, такие как диабет, по сравнению с работниками, соблюдающими традиционный график работы.

Сотрудники, работающие посменно, особенно уязвимы для проблем со сном, поскольку их работа требует от них работы в ночное время, гибких, продленных или сменных смен, объяснила ведущий исследователь Марджори Гивенс, младший научный сотрудник Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина в США.

Исследователи использовали перекрестные данные Обзора здоровья Висконсина (SHOW), собранные с 2008 по 2012 годы. В этом анализе 1593 участника были оценены с использованием показателей физического обследования для расчета индекса массы тела и определения статуса ожирения или избыточного веса.

Сменные рабочие значительно чаще страдали от оплошностей, чем традиционные рабочие, работающие по графику (47,9 процента против 34,7 процента). У них также было больше проблем со сном, таких как бессонница (23,6 процента против 16,3 процента), недостаточный сон (53 процента против 42,9 процента) или чрезмерная сонливость во время бодрствования (31,8 процента против 24,4 процента).

Исследователи обнаружили, что те сменные рабочие, которые не могли высыпаться (семь часов в день), были более уязвимы для метаболических нарушений.

Гивенс отметил, что это исследование дополняет растущее количество литературы, в которой обращается внимание на бремя метаболизма, которое обычно испытывают сменные рабочие, и предполагает, что получение достаточного количества сна может уменьшить это бремя.

Исследование было опубликовано в журнале «Здоровье сна», Журнале Национального фонда сна.