Популярные посты
Недостаток сна может повлиять на вашу продуктивность на работе; вот как
Если вы не отсчитываете достаточно часов, вы рискуете саботировать свою работу на рабочем месте.
Когда вы недосыпаете, вам трудно сохранять бдительность и сосредоточенность в офисе. (Источник: Getty / Thinkstock) К настоящему времени установлено, что сон необходим для психического и физического здоровья, а также общего благополучия тела. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов каждую ночь. Это помогает организму снять стресс и перезагрузиться после долгого дня. Если вы не отсчитываете достаточно часов, вы рискуете саботировать свою работу на рабочем месте. Вот некоторые признаки того, что вы сильно недосыпаете и вам нужно пересмотреть свои приоритеты. Читать дальше.
Вызов больного
Вы болеете чаще, чем обычно. Со временем недосыпание сказывается на вашем физическом здоровье. Вы страдаете проблемами с весом, артериальным давлением, неровностями кожи и другими приступами болезней. Это может поставить под угрозу вашу карьеру. Эксперты говорят, что менее чем шесть-семь часов в ночное время могут увеличить риск смерти.
Грязное настроение, туманный разум
Когда вы не высыпаетесь, вы попадаете в плохое настроение. Ваш разум тоже затуманен, особенно во время презентаций и встреч. Эксперты в области здравоохранения говорят, что недостаток сна может повлиять на циркадный ритм тела, вызывая нарушения когнитивных процессов. Кратковременный сон может повысить продуктивность.
Когда вы не высыпаетесь, вы попадаете в плохое настроение. (Источник: Getty / Thinkstock) Плохие решения
Когда вы плохо спите по ночам, ваша способность принимать решения снижается. Поскольку недосыпание может сказаться на вашем психическом здоровье, вы демонстрируете неспособность выполнять свои обязанности и сохранять остроту ума и сосредоточенность на работе.
Склонность к несчастным случаям
Если вы споткнетесь по лестнице по дороге на работу, скорее всего, вы недосыпаете. Люди, лишенные сна, подвержены несчастным случаям и, согласно Национальный фонд сна , более подвержены травмам, чем их хорошо отдохнувшие коллеги.
Чувство раздражительности
Ощущение гнева и раздражительности - из-за чего теряется хладнокровие с коллегой - классический признак недосыпания. Как упоминалось ранее, недостаток сна может повлиять на ваше настроение и затруднить контроль эмоций.