Еще не в йоге? Вдохновляйтесь Шилпой Шетти; смотреть видео

Шилпа Шетти недавно опубликовала видео, на котором она выполняет очень сложную чакрасану или позу йоги сгибания спины, и, разумеется, она справилась с этим как профессионал. Актер также рассказывает нам, почему йога сгибания спины важна.

Шилпа Шетти говорит нам, почему Чакрасана важна. (Источник: Instagram; дизайн Gargi Singh / Indian Express)

Видео с упражнениями Шилпы Шетти вдохновляют ее поклонников. Актер недавно опубликовал еще одно видео, в котором она выполняет очень сложную чакрасану или позу йоги сгибания спины, и, разумеется, она справилась с этим как профессионал.

Подпись к ее посту в Instagram гласила: «Сегодняшняя мантра: жизнь станет проще, если вы не будете отступать ни перед кем, кроме себя». Мы наклоняемся назад, когда мы неуверенны, ищем внимания / одобрения, неуверенны или боимся ... Эта асана определенно поможет вам изменить эти вещи.

Говорят, вы молоды, как ваш позвоночник ... Чакрасана - это интенсивный изгиб назад, создающий необходимое пространство в позвоночнике, чтобы вы были молоды и здоровы. Поза колеса (чакры) задает импульс для кровеносной, нервной и эндокринной системы, точно так же, как колесо задает импульс автомобилю, помогая ему двигаться плавно. Эта асана открывает чакру Манипурака (солнечное сплетение), укрепляя уверенность, ясность мысли, уверенность в себе, мудрость, знание и блаженство.

Это нужно делать осторожно (но не в случае травм спины), а под наблюдением и последовательной практикой можно добиться поразительных результатов не только физически, но и морально.

Наклонитесь назад и посмотрите, как мир наклоняется вперед ... с УВАЖЕНИЕМ‍ #chakrasana #yogi #advanceposes # сила # гибкость # инстайога # мантра # благодарность # счастье

Посмотреть видео здесь :

Чакрасана требует сгибания тела против силы тяжести, что помогает в наращивании силы и гибкости. Он также помогает улучшить дыхание, устранить хроническое беспокойство, снимает боли в спине и стресс. Как и наклоны вперед, наклоны назад помогают растягивать мышцы живота и повышают энергию.