Теперь книга для расшифровки нездоровой пищи для родителей, привития детям здорового питания.

Книга, которая выйдет в воскресенье, будет посвящена основам питания, пищевым привычкам и предоставит 120 рецептов.

Диетологи отметили, что вредная пища для здоровья имеет пагубные последствия независимо от того, употребляются ли такие продукты время от времени или регулярно.

Родители очень внимательно относятся к тому, чем кормить своих детей до двухлетнего возраста. После этого они начинают изучать больше вариантов еды. Дети сталкиваются с нездоровой пищей, такой как картофель-фри, пицца, гамбургеры, газированные напитки и чипсы, и у них развивается их вкус. Врачи и диетологи советуют родителям формировать у детей привычки здорового питания, и теперь эксперты в области здравоохранения в Пуне выпустили книгу под названием «Хорошая еда для детей - научное руководство по питанию вашего ребенка», которая выйдет в воскресенье.

Доктор Умеш Вайдья, заведующий отделением неонатальной интенсивной терапии педиатрического отделения больницы KEM, сказал, что лучшее понимание нездоровой пищи может помочь родителям принять осознанное решение о формировании у детей привычек здорового питания.

За последние несколько лет фаст-фуд, такой как пицца, гамбургеры, роллы, роллы, вада-пав, самоса, чипсы и безалкогольные напитки, распространился во всех уголках страны. Такая еда подается повсюду, от ресторанов, продуктовых комплексов и придорожных магазинов до офисов и столовых. Но задумывались ли вы, почему эти продукты называют «нездоровой»? - спросила доктор Вайдья. Нездоровая пища «высококалорийна», но «бедна питательными веществами». Он добавил, что у детей, которые едят много нездоровой пищи, может развиться дефицит жизненно важных питательных веществ, что приводит к слабости, упадку сил, хрупкости костей и нарушениям сна.

Книга «Хорошая еда для детей» была написана совместно Вайдьей, Кришной Кришнани, экспертом по воспитанию детей, и командой врачей и диетологов. Написанный простым языком, он посвящен основам питания и таким темам, как пищевые привычки подростков.

«Мы также предоставили 120 рецептов, которые подходят для возраста, просты в приготовлении и понравятся детям из-за их прекрасного вкуса», - сказал Кришнани.

Диетологи отметили, что вредная пища наносит вред здоровью, независимо от того, употребляются ли такие продукты время от времени или регулярно. Употребление нездоровой пищи может привести к ожирению, высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям, дефициту питательных веществ, нарушению пищеварения и здоровья полости рта, депрессии, плохой успеваемости и пристрастию к нездоровой пище. Дети, которые едят нездоровую пищу, потребляют лишние калории, жиры, обработанные сахара и меньше клетчатки. «Привлекательное комбинированное блюдо» из бургера, картофеля фри и колы обеспечивает до 1000 калорий и 40 граммов жира. «Даже если такую ​​пищу употреблять один раз в неделю, это может привести к увеличению веса на 4-5 килограммов в год», - сказал доктор Вайдья.

плакучее дерево с розовыми цветами

Как только дети выйдут из дома, они обязательно столкнутся с этой нездоровой пищей. По его словам, ни один родитель не может полностью защитить детей от нездоровой пищи, добавив, что можно пойти на более здоровые альтернативы, когда вы обедаете вне дома или готовите еду дома. Мы предоставили несколько рецептов и информацию о том, что вместо покупки газированных напитков было полезнее выбрать пахту и соки. Кришнани добавил, что при таком большом количестве информации в Интернете это может сбивать с толку, особенно в отношении ее достоверности.