Популярные посты
Нутрицевтики для женского здоровья: все, что вам нужно знать
Нутрицевтики, которые представляют собой продукты, полученные из пищевых источников, с дополнительной пользой для здоровья в дополнение к основной питательной ценности, содержащейся в пищевых продуктах, содержат несколько ингредиентов, которые обладают множеством действий, которые могут действовать вместе, обеспечивая многочисленные преимущества для здоровья.
Вы можете есть сырые овощи в салатах или включать их в супы, чтобы ускорить обмен веществ в организме и сохранить хорошее здоровье в целом (Источник: Getty Images / Thinkstock) По сценарию доктора Аниша Десаи
У женщин и мужчин много схожих проблем со здоровьем, но у женщин тоже есть свои проблемы со здоровьем, которые заслуживают особого внимания. Женщины в разных возрастных группах испытывают различные проблемы со здоровьем, включая гинекологическое здоровье и нарушения, такие как менструация и нарушения менструального цикла, здоровье мочевыводящих путей, бактериальный вагиноз, вагинит, миома матки. Беременным женщинам требуется медицинская помощь до беременности и во время беременности. Заболевания, связанные с бесплодие включают миому матки, синдром поликистозных яичников и эндометриоз. Взрослые женщины также подвержены риску рака матки, яичников и шейки матки.
Образование за последние несколько десятилетий убедило женщин в том, что они должны потреблять необходимые питательные вещества в нужном количестве. Микроэлементы включают витамины и минералы, которые выполняют определенные функции в организме. Тип и количество питательных микроэлементов меняются с возрастом.
Нутрицевтики, которые представляют собой продукты, полученные из пищевых источников, с дополнительной пользой для здоровья в дополнение к основной питательной ценности, содержащейся в пищевых продуктах, содержат несколько ингредиентов, которые имеют несколько действий, которые могут действовать вместе, чтобы обеспечить пользу для здоровья. В настоящее время женщины ищут способы не только помочь справиться с симптомами, но также защитить свое сердце и улучшить здоровье костей. Необходимо собрать больше данных о нутрицевтиках для здоровья женщин, чтобы поддержать заявления врачей и их врачей при принятии клинических решений.
картинка разных цветов
Девочки-подростки
Подростковый возраст - это переходный период от детства к взрослой жизни, во время которого наступает половая зрелость у девочек 10-13 лет. Хорошее питание необходимо для поддержания физического роста и репродуктивного созревания в подростковом возрасте. Иногда несоблюдение адекватной диеты в это время может привести к задержке полового созревания и задержке или задержке физического роста. Состояние питания и физический рост зависят друг от друга, поэтому оптимальное питание является необходимым условием для достижения полного потенциала роста. Девочки-подростки могут получить пользу от поливитаминов (A, B, C, D, E), минералов (цинка, кальция, фосфора), полезных жиров и белков.
Предменструальный синдром: Менструальные спазмы - очень распространенное заболевание у женщин в пременопаузе, с которым сталкиваются примерно 50 процентов женщин, начиная с первых менструаций. Судороги могут усиливаться у женщин с возрастом из-за гормонального дисбаланса и других связанных состояний, включая миому матки. Нутрицевтики обладают противовоспалительными свойствами и расслабляют гладкие мышцы. Благодаря наличию имбиря, примулы вечерней, валерианы, донг-квай, черники и черного ястреба, их можно использовать для лечения нарушений менструального цикла.
Молодые люди
как называются синие цветы
Недостаточное потребление кальция, цинка, железа и других необходимых питательных веществ подростками объясняется неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Дефицит основных питательных микроэлементов может привести к низкому индексу массы тела (ИМТ), слабости костей или даже к бесплодию.
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются одной из наиболее распространенных бактериальных инфекций у женщин, и у женщин вероятность развития ИМП в 30 раз выше, чем у мужчин. Наиболее распространенными нутрицевтиками, используемыми для лечения ИМП, являются клюква и толокнянка.
Вот что следует помнить женщинам. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Детородный возраст
Эндометриоз - это болезненное заболевание, при котором ткань, похожая на ткань, которая обычно выстилает внутреннюю часть матки - эндометрий, - растет за пределами матки. Это вызывает боль в области таза, нерегулярные менструации и, возможно, даже бесплодие. Нутрицевтики, такие как чеснок, куркумин, алоэ вера, ресвератрол, инозитол, генистеин, даншен и розоцветные, могут помочь в лечении симптомов эндометриоза с помощью нескольких механизмов.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) возникает из-за гормонального дисбаланса и может поражать женщин любого репродуктивного возраста. Женщины с СПКЯ страдают от нерегулярных или продолжительных менструаций, прыщей, увеличения веса, перепадов настроения, чрезмерного роста волос и риска бесплодия. Пищевые добавки могут способствовать преодолению осложнений СПКЯ, таких как выделение незрелых яйцеклеток, уровень инсулина, избыточная секреция мужских гормонов и антиоксидантные свойства. После прохождения множества клинических испытаний некоторые из нутрицевтиков показали положительное влияние на улучшение СПКЯ и фертильности у женщин без побочных эффектов и с улучшенной пользой для здоровья.
Беременность
Потребность в микроэлементах, в том числе витаминах, минералах и микроэлементах, увеличивается еще больше во время беременности. Витамины для беременных содержат больше некоторых питательных веществ, которые вам нужны во время беременности. Наиболее важными питательными веществами во время беременности являются фолиевая кислота, железо, кальций, магний, докозагексаеновая кислота (ДГК), йод и витамины A, B6, B12, C и D. Хотя витамины для беременных не предназначены для замены здорового питания, они могут помогают предотвратить пробелы в питании, предоставляя дополнительные питательные микроэлементы, которые очень востребованы во время беременности.
Тошнота и рвота во время беременности могут серьезно повлиять на качество жизни, а также представляют значительный риск для здоровья некоторых женщин. Имбирь используется для облегчения тошноты, связанной с утренним недомоганием. Недостаточная выработка молока является наиболее частой причиной прекращения грудного вскармливания. Ряд женщин обратились к нутрицевтикам, таким как пажитник и расторопша, для стимуляции выработки молока.
красные сливы против черных слив
Очень важно помнить о сбалансированности питания будущих мам. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Менопауза
Симптомы менопаузы, такие как приливы, могут варьироваться от слегка раздражающих до изменяющих жизнь. Появляется все больше доказательств того, что адекватное потребление кальция снижает потерю костной массы и риск переломов у женщин в постменопаузе. Основные незаменимые нутрицевтические добавки для женщин - это кальций, рыбий жир, фолиевая кислота, витамин B, витамин D, кофермент Q10 и лютеин. Симптомы менопаузы можно лечить с помощью нутрицевтиков, таких как пикогенол, мелатонин, витамин Е, черный кохош, валериана, красный клевер, соя, солодка, ревень, целомудрие и т. льняного семени .
Остеопороз возникает после менопаузы из-за низкого уровня эстрогена, и плотность костной ткани теряется гораздо быстрее. Нутрицевтики, которые могут защитить от остеопороза, - это витамин D, кальций, красный клевер, соя, генистеин и солодка.
Профилактика рака груди особенно важна для женщин в постменопаузе, поскольку риск увеличивается с возрастом. Многие нутрицевтики, которые используются для здоровья женщин, могут иметь дополнительные полезные эффекты для здоровья, включая антиоксидантное, противомикробное, противовоспалительное и химиопрофилактическое действие. Красный клевер, соя, Humulus lupulus (хмель), расторопша пятнистая и ангелика китайский (Dong Quai) исследуются на предмет использования для предотвращения рака груди.
Автор - доктор медицинских наук. FCP. Директор PGDHEP, Intellimed Healthcare Solutions и главный эксперт Совета по медицинской и научной защите, ENAC