Популярные посты
Включите питание кишечника, соблюдайте щелочную диету, чтобы бороться с вирусом
Бутират, который необходим организму для борьбы с вирусами, обычно содержится в сливочном масле и топленом масле дези.
Наш иммунитет - это особая сила, которая защищает нас от болезней, и почти две трети его находится в кишечнике. (Фото: Thinkstock Images) Простой здравый смысл может помочь защититься от коронавируса. Хотя здоровая диета важна, решающее значение имеет проблема пищеварения и здоровья кишечника - основы иммунной защиты. Наш иммунитет - это особая сила, которая защищает нас от болезней, и почти две трети его находится в кишечнике. Чтобы бороться с любым вирусом, нужно обеспечить макрофаги (защитные клетки) нашего тела энергией через «бутират». Бутират, содержащийся в традиционных жирах, таких как масло и дези топленое масло, помогает восстановить внутреннюю оболочку кишечника.
Чтобы усилить защитные силы нашего тела, мы также можем предпринять некоторые другие простые меры.
1. Ешьте разнообразные продукты, в том числе корнеплоды. Определенные волокна, присутствующие в шелухе подорожника, сладком картофеле и других клубнях, действуют как пребиотики, способствуя росту полезных бактерий в кишечнике. Разнообразные красочные фрукты и овощи содержат в организме фитонутриенты, борющиеся с болезнями. Ферментированные продукты, такие как кандзи, кефир, чайный гриб и чач, также являются средой для роста полезных бактерий в кишечнике.
2. Потребляйте качественные пробиотики. Масляный полоскание, традиционная практика с кокосовым маслом первого отжима или горчичным маслом холодного отжима, помогает естественным образом улучшить флору кишечника.
3. Сосредоточьтесь на повышении уровня витаминов C, D, комплекса B и цинка в вашем организме. Некоторые предварительные исследования показывают, что витамин D может быть более эффективным в профилактике гриппа, чем вакцина против гриппа. Используйте добавки только после консультации с квалифицированным специалистом.
4. Придерживайтесь щелочной диеты. Коронавирус комфортно выживает при уровне pH 6,0, который является слабокислым. Однако некоторые исследования показывают, что вирус не может выжить в щелочном состоянии даже при таком низком уровне, как 8,0. (PH 7,0 считается нейтральным). Чтобы сделать ваш рацион щелочным, включите в него много свежих фруктов, кокосовой воды и овощей. Избегайте излишка молочных продуктов, мяса и сахара.
5. Включите в свой рацион свежий чеснок, органический мед, черный перец, имбирь, базилик (туласи), корицу, гвоздику, куркуму, гиллой, семена пажитника и амлу.
6. Пейте много жидкости, включая воду и теплые супы, чтобы предотвратить обезвоживание.
черная с желтыми полосками гусеница
7. Избегайте излишка сахара, кофеина, обработанных пищевых продуктов, ГМО-продуктов и химических добавок, чрезмерного употребления алкоголя и курения.
8. Избегайте чрезмерных упражнений, это может повредить целостность кишечника. Умеренные упражнения, йога и медитация - полезные дополнения к здоровому питанию.