Карантинная йога: Анураг Кашьяп делает растяжку, которая может облегчить боль в спине

Задушенный режиссер Анураг Кашьяп был замечен в позе верблюда или в Устрасане. Хотите попробовать?

Анураг Кашьяп занялся йогой, чтобы поддерживать себя в форме. (Источник: anuragkashyap10 / Instagram)

Анураг Кашьяп занялся йогой в условиях изоляции и каждый раз выходил за пределы своих возможностей. После попытки хатха йога и прогибы назад, его недавно видели, выполняя упражнение на растяжку.

В истории Instagram Задохнулся Режиссер написал, что его видели выполняющим позу верблюда или Устрасану. Взглянем:

Анураг Кашьяп попытался принять позу верблюда. (Источник: anuragkashyap10 / Instagram)

Раньше мы тоже видели новую маму Калки Коечлин делает позу верблюда , как часть ее послеродового фитнеса.

зелено-желто-черная полосатая гусеница

Camel Pose/Ustrasana

Это упражнение йоги со сгибанием спины на коленях, которое воздействует на вашу спину и укрепляет ее. Он дополнительно растягивает переднюю часть тела, а также лодыжки, бедра, живот и грудь. Он растягивает сгибатели бедра, стимулирует органы брюшной полости и шеи, улучшает осанку. yogajournal.com . Также известно, что он улучшает пищеварение и снимает боль в спине.

Как сделать позу верблюда

* Встаньте на колени, держа тело прямо и бедра выше колен.

* Согните спину, по очереди заведите руки за спину и возьмитесь за пятки. Вытяните бедра вперед, чтобы они оставались выше колен.

как называются пустынные растения

* Толкайте бедра вверх и вперед.

* Если у вас проблемы с шеей, вы можете запрокинуть голову назад или прижать подбородок.

фотографии разных видов пальм

* Используйте руки для поддержки поясницы, постепенно приводя тело в вертикальное положение на коленях.