Чтение книг по саморазвитию может привести к большему стрессу: учеба

Исследование вызывает сомнения в эффективности книг по саморазвитию.

Результаты показали, что потребители книг по самопомощи, ориентированных на проблемы, имеют более выраженные депрессивные симптомы, а потребители книг самопомощи, ориентированных на рост, проявляют повышенную стрессоустойчивость по сравнению с непотребителями.

Согласно новому исследованию, люди, которые читают книги по самопомощи, могут быть более чувствительны к стрессу и проявлять более выраженные депрессивные симптомы.

Исследование, проведенное учеными, в том числе из Монреальского университета в Канаде, вызывает сомнения в эффективности книг по саморазвитию. Продажа книг по саморазвитию принесла в США более 10 миллиардов долларов прибыли в 2009 году, и это хороший повод выяснить, действительно ли они влияют на читателей, сказала Соня Лупиен, директор Центра исследований человеческого стресса ( CSHS).

«Первоначально мы думали, что наблюдаем разницу в личностных качествах участников, чувство контроля и самооценку, основанные на их привычках самопомощи при чтении», - сказала первый автор Кэтрин Рэймонд, докторант Университета Университета. Монреаль.

«На самом деле, похоже, нет никакой разницы между теми, кто читает, и теми, кто не читает такие книги», - сказал Раймонд.

Однако наши результаты показывают, что в то время как потребители определенных типов книг по самопомощи выделяют более высокий уровень кортизола (гормона стресса) при столкновении со стрессовыми ситуациями, потребители книг по самопомощи другого типа демонстрируют более выраженную депрессивную симптоматику по сравнению с непотребителями. , она сказала. Исследователи набрали 30 участников, половина из которых были потребителями книг по саморазвитию. Команда измерила несколько элементов участников, включая стресс-реактивность (уровень кортизола в слюне), открытость, самодисциплину, экстраверсию, сострадание, эмоциональную стабильность, самооценку и депрессивные симптомы.

Группа потребителей книг по саморазвитию разделилась на два типа читателей - те, кто предпочитал проблемно-ориентированные книги (например, «Почему это всегда о тебе?» Или «Как я могу тебя простить ?: Смелость прощать, свобода»). Не для) и тех, кто предпочитал книги, ориентированные на рост (например, «Ты сильнее, чем ты думаешь» или «Как перестать волноваться и начать жить»).

Результаты показали, что потребители книг по самопомощи, ориентированных на проблемы, имеют более выраженные депрессивные симптомы, а потребители книг самопомощи, ориентированных на рост, проявляют повышенную стрессоустойчивость по сравнению с непотребителями. Кажется, что эти книги не дают желаемого эффекта. «Когда мы замечаем, что лучший способ предсказать покупку книги самопомощи - это покупка ее в прошлом году, это вызывает сомнения в их эффективности», - сказал Люпьен.

По ее словам, если бы такие книги были действительно эффективными, для решения наших проблем было бы достаточно прочитать только одну книгу. Исследование было опубликовано в журнале Neural Plasticity.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.

желтая плесень в почве растений