Популярные посты
Новое исследование предполагает, что бег может снизить риск ранней смерти
Исследование было опубликовано в Британском журнале спортивной медицины.
Последние результаты показывают, что бег в течение любого времени полезен для здоровья. (Файл фото) О пользе бега пересказывать не нужно. Однако, похоже, к списку добавилось новое, и довольно важное дополнение. Согласно исследованию, цитируемому в отчете в Хранитель , бег также может снизить риск преждевременной смерти. В том же отчете приводятся данные Всемирной организации здравоохранения, согласно которым ежегодно 3,2 миллиона человек умирают из-за недостаточной физической активности.
Последние результаты показывают, что бег в течение любого времени полезен для здоровья. Авторы исследования пишут, что любое количество бега, даже один раз в неделю, лучше, чем отсутствие бега, но более высокие дозы бега не обязательно могут быть связаны с более высокими показателями смертности.
ярко-зеленая и черная гусеница
Исследование, опубликованное в Британский журнал спортивной медицины, приняли во внимание 14 предыдущих исследований, основанных на более чем 2 30 000 человек, за которыми наблюдали в течение пяти с половиной лет и 35 лет.
Исследования, каждое из которых отличается от другого, включают несколько параметров. В то время как некоторые сравнивали тех, кто был в беговых группах, с теми, кто не бегал, в то время как другие также считали бегунами тех, кто бегал только один раз в месяц.
Среди всех участников исследования умер 25 951 человек. После сравнения результатов различных групп участников был сделан вывод, что у бегунов риск ранней смерти от любой причины в период наблюдения был на 27% ниже, а риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний - на 30% и 23%. проблемы или рак соответственно.
Также было обнаружено, что различная частота или темп не приводят к разным преимуществам, если рассматривается смерть по любой причине. Даже те, кто бегал раз в неделю или реже, получали значительные преимущества.
разные виды кустарников с картинками и названиями
Любой бег, вероятно, полезен для вашего здоровья, и вы можете добиться этих преимуществ, если будете бегать хотя бы один раз в неделю или бегать 50 минут в неделю, но это не должно отпугивать тех, кто бегает больше этого количества, и кому, возможно, нравится бегать три раза в неделю. или шесть раз в неделю, сказал доктор Желько Педишич, первый автор исследования из Университета Виктории в Австралии,
как выглядит филодендрон
Он также подчеркнул, что результаты не означают, что бег в какой-либо степени привел к снижению риска ранней смерти от любой причины на 27%, поскольку доза-реакция учитывалась в меньшем количестве исследований, чем использовалось для расчета общего эффекта. .
Учитывались такие факторы, как состояние здоровья, образ жизни, пол. Но Педишич утверждает, что эти и другие факторы в какой-то степени все еще могут быть немного неясными. Были и ограничения, например, об уровне бега сообщалось самим. Найдите занятие, которое вам больше всего нравится, и придерживайтесь его. Но если вы не можете бегать, ходите как можно больше, - говорит доктор Чарли Фостер из Бристольского университета. Он возглавляет комитет экспертов по физической активности главного врача Великобритании.