Популярные посты
Безопасное питание: что следует учитывать при питании вне дома во время пандемии
Капли из дыхательных путей также могут попадать на поверхности и предметы, и возможно, что человек может заразиться, прикоснувшись к поверхности, на которой находится вирус, а затем прикоснувшись к своему рту, носу или глазам.
Надевайте маски, когда обедаете в ресторане. (Фото: Getty / Thinkstock) Пандемия изменила многое, в основном то, как мы взаимодействуем с людьми, когда выходим из дома. Маски стали обязательными, как и дезинфицирующие средства для рук. Это как контрольный список, без которого выходить из дома небезопасно.
Между блокировкой и разблокировкой люди ознакомились с протоколами безопасности и даже начали посещать рестораны и торговые центры. Доктор Паритош Багел, главный врач-консультант больницы SL Raheja, Махим, сотрудник Fortis, сказал, что людям нужно напоминать о некоторых способах, с помощью которых они могут снизить риск и распространение инфекции Covid.
Есть свидетельства того, что при определенных условиях люди с Covid, похоже, заразили других, которые находились на расстоянии более 6 футов - это называется воздушно-капельной передачей. Эти передачи происходили в закрытых помещениях с недостаточной вентиляцией. По словам врача, имеющиеся данные показывают, что вирус гораздо чаще распространяется через тесный контакт с человеком, у которого есть Covid, чем воздушно-капельным путем.
Он также объяснил, что респираторные капли также могут приземлиться на поверхности и предметы, и возможно, что человек может заразиться, прикоснувшись к поверхности, на которой есть вирус, а затем прикоснувшись к своему рту, носу или глазам.
К счастью, есть несколько действий, которые могут предпринять операторы ресторанов и баров, чтобы снизить риск заражения и распространения Covid:
* Ношение масок
* Поощрение гигиены рук и респираторного этикета
* Размещение знаков на хорошо видных местах (у входов, в туалете), которые продвигают повседневные меры защиты
* Обеспечение достаточной вентиляции
Операторы ресторанов и баров могут предпринять несколько действий, чтобы снизить риск заражения Covid. (Фото: Getty / Thinkstock) Пищевые привычки, которые следует учитывать
По словам доктора Багела, наряду с соблюдением этих протоколов безопасности, некоторые диетические факторы также могут снизить риск Covid, например, правильное питание, физическая активность, управление стрессом и достаточный сон.
На что следует обратить внимание, если вы думаете о том, чтобы поужинать вне дома:
- Распознавать точки риска
- Оцените свою терпимость к риску
- Соблюдайте правила гигиены
Как должна выглядеть здоровая диета:
1. Много овощей, в том числе разных видов и цветов, а также бобовых / фасоли.
2. Все сезонные фрукты.
3. Зерновые (злаковые) продукты, в основном цельнозерновые и / или разновидности с высоким содержанием зерновых волокон, такие как хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, лапша, полента, кускус, овес, киноа и ячмень.
4. Постное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена, а также бобовые / бобы.
5. Молоко, йогурт, сыр и / или их альтернативы.