Популярные посты
Селена Гомес рассказывает о психическом здоровье и диалектической поведенческой терапии: знайте, что это такое
«Я тоже хожу на терапию. Вы можете найти способы жить в этом. Но как только вы это поймете, страх того, что вы признаете, что у вас что-то есть, уходит '', - говорит она.
Она также сказала, что верит в лекарства. (Фото: Селена Гомес / Instagram) Селена Гомес, когда-то самая популярная звезда в Instagram, а теперь артистка, которая использует свой голос для повышения осведомленности о психическом здоровье, через месяц меньше 29 лет. Недавно в разговоре с Vogue Australia, певица рассказала о своем путешествии по психическому здоровью и поделилась, что изучала диалектическую поведенческую терапию (DBT). Я изучал DBT. Я был в четырех лечебных центрах. Я думаю, что в области психического здоровья я никогда не понимала стигмы, пока не пошла в свой первый лечебный центр, потому что это было много лет назад, как она сказала.
Что такое ДБТ?
Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) - это эффективная форма терапии, которую можно рассматривать как ответвление когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Он был специально разработан для пациентов с пограничным расстройством личности, у которых методы когнитивно-поведенческой терапии не считались достаточными для улучшения их адаптивного поведения. Как сказал доктор Дипак Рахеджа, терапевт из Дели, этот метод был эффективно опробован на пациентах, которые ведут самоповреждающее поведение и могут активно склоняться к суициду. indianexpress.com .
Он добавил: «Есть несколько исследований, которые устанавливают его эффективность при ОКР, расстройствах пищевого поведения и неспецифических тревожных расстройствах. Еще одна область интересов, в которой может быть полезно DBT, - это посттравматическое стрессовое расстройство.
В DBT клиента учат, как улучшить свои адаптивные навыки, подключаясь к моменту с соответствующими рассуждениями, чтобы помочь ему увидеть и принять альтернативные модели поведения; все это вращается вокруг основной концепции валидации. По его словам, это заставляет клиента принять изменения и адаптироваться к ним с наименьшим когнитивным диссонансом, подчеркнув важность этого.
Соглашаясь с этим, доктор Минанса Сингх Танвар, клинический психолог из отдела психического здоровья и поведенческих наук Fortis Healthcare, сказал, что КПТ, часто называемую третьей волной, началась с пациентов, которые нанесли себе вред и которым, возможно, трудно справиться со стрессом. Он использует внимательность как основной аспект ДПТ и помогает пациентам развить чувство осведомленности, наблюдать за вещами и лучше справляться с ними. Это очень важно для тех, кому нужно понимать, как терпеть бедствие и непреодолимые эмоции.
В интервью певица рассказала о своей вере в лекарства и о том, какие советы она даст другим. Я никогда не хочу быть человеком, который думает: «У меня есть лекарства, теперь все в порядке». Я действительно верю в лекарства, очевидно, в терапию - все это я делал, чтобы попытаться поправиться. Но мой совет не будет таким: «О, ты переживешь это». «На самом деле это повседневная практика», - сказала она.
плакучее дерево с белыми цветами
И, как я уже сказал, я тоже хожу на терапию. Вы можете найти способы жить в этом. Но как только вы это поймете, страх перед признанием того, что у вас есть что-то, уходит.