Шилпа Шетти практикует эту асану, чтобы «снять накопившийся стресс и беспокойство».

«Делайте перерыв, когда можете, выполняйте эту асану и позвольте своему разуму и телу плыть по течению», - подписала актриса свой пост в Instagram.

«По возможности делайте перерыв, решайте практиковать эту асану», - сказала Шилпа Шетти Кундра. (Источник: Шилпа Шетти Кундра / Instagram; дизайн - Абхишек Митра)

Во время пандемии многие из нас испытали стресс - умственный и физический. Но вместо того, чтобы позволить этому негативно сказаться на теле, рекомендуется заниматься деятельностью, которая может помочь расслабиться и расслабиться. Одним из таких здоровых занятий является йога.

Таким образом, актер Шилпа Шетти недавно поделилась асаной йоги, которая, по ее словам, помогает снять стресс, снимая накопившийся стресс и беспокойство.

Иногда нужно начинать неделю на спокойной и тихой ноте. Сегодня для меня такой день, когда я просто хочу расслабиться и успокоиться. Итак, сегодня я практиковал Паршва Сукхасану. Он помогает снять накопившийся стресс и беспокойство, которые постепенно влияют на иммунную систему и общее состояние здоровья. Она отметила, что физически это помогает растянуть шею, плечи, косые мышцы живота и спину.

По возможности делайте перерыв, практикуйте эту асану и позвольте своему разуму и телу плыть по течению. «Спокойный и уравновешенный разум и тело могут справиться с гораздо большим, чем мы можем думать», - добавила она.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Шилпа Шетти Кундра (@theshilpashetty)

По словам практикующего йоги Шикхи Шармы, Паршва сукхасана - это очень простая и простая растяжка для напряженных мышц позвоночника, косых мышц и лопаток. Это помогает ослабить напряжение, накопленное в этой области, особенно в «боковом теле», которое обычно не используется нами в нашей повседневной деятельности. Каждый может это сделать, это всего лишь натяжка, сказала она. indianexpress.com .

Как выполнять паршва сукхасану или позу с боковым изгибом тела?

* Скрестите ноги и поставьте одну над другой. Положите левую руку на пол, слегка согнув локоть.
* Поднимите правую руку над головой и наклонитесь влево.
* Удерживайте позу от 30 секунд до одной минуты, а затем поменяйте сторону. Повторите не менее 5 раз или больше.

растения, которые живут в пустыне

Важно следить за тем, чтобы вы дышали медленно и глубоко, при этом бедра оставались неподвижными. Наклоняя туловище влево, убедитесь, что вы тянете грудную клетку вправо.

Противопоказания.

Шарма сказал, что этого делать нельзя, если есть какие-то осложнения со спиной.