Последнее видео о йоге Шилпы Шетти - это то, что вам нужно для вдохновения

Можно увидеть, как Шилпа Шетти делает что-то похожее на Адхо Мукха Шванасана (поза собаки лицом вниз). Она также выполняет асану, подобную Ардха Матсиендрасане, которая по сути похожа на скручивание позвоночника сидя с различными вариациями.

Шилпа Шетти делает йогу легкой.

Как мы все знаем, Шилпа Шетти клянется йогой. Актер всегда открыто заявлял о пользе йоги и регулярно публикует видео, где она делает упражнения, чтобы воодушевить других. Недавно она поделилась коротким видео о себе и упомянула, как это упражнение поможет раскрыть бедро и подколенное сухожилие быстрее, чем статическое удержание.

Можно увидеть, как Шетти выполняет асану, похожую на «Адхо Мукха Шванасана» (поза собаки лицом вниз). Она также выполнила асану, которая выглядит как вариация «Ардха Матсиендрасана», которая, по сути, похожа на скручивание позвоночника сидя с множеством вариаций.

Актер поделился видео с подписью: «Выгорает БИРЯНИ». А если серьезно ... это упражнение для йоги раскрывает ваши бедра и подколенные сухожилия быстрее, чем статическая фиксация ... отсюда и накачка в действии.

деревья, которые растут высокими и тощими

Смотрите видео здесь.

Одна из асан, показанных актером, действительно похожа на вариацию Ардха Матсиендрасаны и имеет несколько преимуществ.

* Сядьте прямо и вытяните ноги. Убедитесь, что ваши ноги вместе, а позвоночник прямо.

* Согните левую ногу так, чтобы пятка левой ступни оказалась рядом с правым бедром.

коричнево-белый пятнистый паук

* Вытяните правую ногу, возьмите ее за колени и положите на левое колено.

* Поверните талию, плечи, шею и убедитесь, что ваш позвоночник прямо.

* Задержитесь в этой позе некоторое время, вдохните и выдохните соответственно.

разнообразие цветов с названиями

* Повторите шаги.

Вы вдохновлены попробовать это?