Популярные посты
Шесть вещей, которые вы можете сделать в 2021 году для здоровья почек
Помните, что здоровье почек так же важно, как и забота о других органах тела.
Пациенты с факторами риска заболевания почек, особенно с гипертонией и диабетом, должны регулярно проходить лечение и скрининговые обследования. (Представительский) Мы вступили в новый год, и если мы чему-то научились из 2020 года, так это тому, что нельзя принимать их здоровье как должное. Поскольку первый месяц года - это принятие решений и новых планов на год, в этом году почему бы вам не уделить первоочередное внимание здоровью и не сделать все, что в ваших силах, для обеспечения своего благополучия?
Д-р Бишваранджан Моханти, консультант по нефрологии и трансплантологии в центре диализа NephroPlus в больнице Джиоти, Одиша, говорит, что поддержание здоровья почек так же важно, как и забота о других органах в организме, поскольку оптимальное здоровье почек гарантирует, что организм может правильно фильтровать отходы и производить гормоны, обеспечивающие его бесперебойную работу.
Он перечисляет несколько советов по уходу за почками, которые помогут нам сохранить здоровье в 2021 году. Читайте дальше.
* Следуйте золотому правилу увлажнения: Все мы знаем, что питьевая вода необходима для хорошего здоровья, но употребление слишком большого количества воды может быть не менее проблематичным, особенно если у вас почечная недостаточность. Не беспокойтесь о правиле восьми стаканов в день и сосредоточьтесь на том, чтобы пить достаточно, чтобы ваша моча была светло-желтой или бесцветной.
* Ешьте для улучшения здоровья (почек): Диабет и высокое кровяное давление являются основными причинами заболеваний почек, поэтому выбирайте здоровые продукты с низким содержанием натрия и холестерина, которые помогают контролировать эти состояния, а также полезны для ваших почек.
* Поддерживать форму: Регулярные упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес; предотвратить диабет и сердечные заболевания, а также контролировать кровяное давление и уровень холестерина. Ваши почки будут благодарить вас за каждую каплю пота, как и все ваше тело. (Только не забывайте золотое правило!)
* Будьте фильтром для почек: Почки отвечают за удаление вредных веществ из крови, включая дым и алкоголь, поэтому дайте им отдохнуть и сократите количество вредных веществ. Они также фильтруют лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, поэтому никогда не принимайте больше, чем предписано, и избегайте лекарств, которые вам не нужны.
* Учитывайте свой личный профиль почек: Возможно, это не вы; это могут быть ваши почки. Некоторые люди более предрасположены к заболеванию почек, и им нужно проявлять более тщательный уход. Мы знаем, что диабет и высокое кровяное давление - это самые большие тревожные сигналы, но есть много других факторов, которые следует учитывать: болезни сердца, ожирение и курение, а также возраст и семейный анамнез.
* Запишитесь на обследование почек: Заболевание почек известно как «тихий убийца», потому что пациенты могут потерять 90% функции почек до появления симптомов. Если вы один из 26 миллионов, которые неосознанно страдают заболеванием почек, раннее вмешательство может просто спасти вам жизнь.