Советы по уходу за кожей, которым следует следовать до, после и во время тренировок

«Правило номер один тренировки - снять макияж! Если делать это в одиночку, то в конце тренировки отлично подойдет для того, чтобы ваша кожа выглядела лучше. Но когда дело доходит до тренировок, мы не часто думаем о повседневном уходе за кожей. Правильный уход за кожей до, после и во время тренировки имеет огромное значение для вашей кожи »

Достаточно ли вы заботитесь о своей коже и волосах? (Источник: Хина Хан / Instagram)

Все мы знаем, что тренировки полезны для тела и разума, но знаете ли вы, что они одинаково полезны и для кожи? Регулярные тренировки делают вашу кожу свежей и сияющей. Однако не многие осознают, что определенные ошибки ухода за кожей может быть причиной того, что коже не будет дышать, поэтому вы можете упускать сияние после тренировки.

Итак, если вы все занимаетесь фитнесом, вы также должны убедиться, что ваша кожа также отражает эти усилия, избегая определенных распространенных ошибок в уходе за кожей и имея в виду некоторые важные советы.

Косметолог Доктор Гитика Миттал Гупта поделился некоторыми указателями в Instagram, которые, по нашему мнению, могут быть вам полезны.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором Гитикой Миттал Гупта (@drgeetika)

Вот что она сказала: как вы знаете, первое правило тренировок - снять макияж! Если делать это в одиночку, то в конце тренировки отлично подойдет для того, чтобы ваша кожа выглядела лучше. Но когда дело доходит до тренировок, мы не часто думаем о повседневном уходе за кожей. Правильный уход за кожей до, после и во время тренировки имеет огромное значение для вашей кожи.

Вот что она порекомендовала.

Предтренировочная сессия

Очистить: Вы с большей вероятностью испытаете прорыв если вы начинаете тренировку с грязной кожей. Удалите макияж очищающим средством на масляной основе, а затем нежным очищающим средством.

Увлажните и нанесите солнцезащитный крем: Нанесите увлажняющий крем и бальзам для губ , так как ваши губы могут казаться сухими и потрескавшимися после тренировки, а также солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.

Во время тренировки

Не трогайте лицо: Все микробы и бактерии от оборудования для тренировок могут вызвать прыщи и даже бактериальную инфекцию. Так что сознательно держите руки подальше от лица во время тренировки.

Вытрите пот: Не вытирайте лицо одеждой и не трите его, так как это может вызвать сыпь и зуд. Вместо этого возьмите мягкое полотенце и похлопайте по коже, чтобы смыть пот.

Гидрат: Пейте воду во время тренировки. Если вы не пьете достаточно воды, у вас могут возникнуть такие симптомы, как обезвоживание, сухость во рту, отсутствие потоотделения и т. Д.

Убедитесь, что вы пьете воду. (Источник: Getty / Thinkstock)

Послетренировочная сессия

Всегда очищайте лицо после тренировки: Используйте мягкое очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи. Сохранение лица без пота может предотвратить закупорку пор.

Не игнорируйте тело: После тренировки токсины обычно попадают в одежду. В идеале следует быстро принять душ и переодеться в чистую одежду.

Увлажнение: Кожа может казаться покрасневшей после тренировки из-за тепла от упражнений. После очищения нанесите нежный увлажняющий крем, который поможет смягчить кожу с помощью солнцезащитного крема.