Социальные сети влияют на ваше психическое здоровье? Эти советы по безопасности помогут вам

Многие исследования показали, что чрезмерное использование социальных сетей связано с высоким уровнем тревожности и депрессии.

Они загружают видео, чтобы подстрекать общественность от имени «торговли человеческими органами во время COVID-19». Источник: Pixabay

Наша зависимость от социальных сетей многократно возросла, особенно после блокирования из-за коронавируса. Все мы знаем о преимуществах и недостатках социальных сетей, в том числе о том, как они влияют на здоровье. Итак, как вы относитесь к благополучию в социальных сетях? Это вопрос, на который отвечает в своем выступлении на TED Talk специалист по цифровому маркетингу и бизнес-леди Бейли Парнелл.

Бейли начинает свое выступление с объяснения того, как социальные сети могут быть центром негатива и незащищенности. Многие исследования показали, что чрезмерное использование социальных сетей связано с высоким уровнем тревожности и депрессии. Парнелл объясняет: «Позвольте мне познакомить вас с четырьмя наиболее распространенными факторами стресса в социальных сетях, которые, если их не остановить, могут стать серьезными проблемами психического здоровья. Номер один: Highlight Reel ... Мы боремся с незащищенностью, потому что сравниваем наши закулисные фильмы с яркими роликами всех остальных. Когда ваши основные моменты идут хорошо, вы сталкиваетесь со вторым фактором стресса в социальных сетях. Это номер два: социальная валюта, - объясняет она, применительно к системе лайков, репостов и комментариев. Номер три, как она раскрывает, - это F.O.M.O или «страх упустить», который представляет собой реальную социальную тревогу из-за страха, что вы упускаете потенциальную связь, событие или возможность. И последний, возможно, самый страшный фактор стресса в социальных сетях - это домогательства в Интернете.

дикие красные ягоды, растущие на земле

Она говорит: «Социальные сети - это ни хорошо, ни плохо. Это просто самый последний инструмент, который мы используем, чтобы делать то, что мы всегда делали: рассказывать истории и общаться друг с другом ... Когда мы говорим об этой темной стороне социальных сетей, на самом деле мы говорим о темной стороне людей.

Парнелл выступает за то, что она называет безопасным обществом. Она объясняет: «Распознавание проблемы - это первый шаг к ее решению… Вы знаете силу внушения, когда кто-то рассказывает вам о чем-то, и вы начинаете видеть это повсюду. Вот почему осознанность важна. Она добавляет: «Второе, что вам нужно сделать, - это проверить свою диету в социальных сетях. Точно так же мы следим за тем, что попадает в наш рот, за всем, что попадает в вашу голову и сердце. Следующим шагом является третий шаг, который заключается в создании лучшего онлайн-опыта. И, наконец, вам нужно моделировать хорошее поведение.

как определить разные виды дубов

В заключение она говорит: вредит ли вашему психическому здоровью социальные сети? Ответ: это не обязательно. Социальные сети могут подорвать вас, да, или они могут поднять вас, когда вы почувствуете себя лучше, или посмеетесь вслух.