Исследования показывают, что стремление к совершенству может помешать вам быть счастливыми.

Чрезмерная критика себя может помешать вам наслаждаться жизнью. Узнайте, что заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.

Совершенство обратно пропорционально счастью. (Источник: Getty / Thinkstock)

Сама идея о том, что у совершенства есть темная сторона, кажется нелогичной. В конце концов, разве искусство перфекционизма не должно вас радовать? Что ж, это не так. Если верить исследованиям, попытки достичь совершенства в чем-то, например, в работе, могут удерживать вас в жизни. Будучи субъективным по своей природе, совершенство может затянуть вас в лужу безжалостной самокритики, что вредно для ума.

Согласно исследованию 2018 года, проведенному Университетом Бата, именно молодое поколение пытается достичь существенно более высокого уровня перфекционизма, придерживаясь высоких стандартов и будучи чрезмерно самокритичным, в отличие от предыдущих поколений примерно в тот же период своей жизни. .

названия всех видов рыб

В исследовании говорится, что данные, полученные от примерно 40 000 студентов университетов Северной Америки и Великобритании, указывают на тот факт, что молодые люди придают иррациональное значение совершенству. Эта потребность также увеличилась со временем, как и чувство, что их судят строго и беспощадно, и поэтому они должны быть самими собой и получать одобрение других. В исследовании также перечислены требования родителей как способствующие факторы.

Эксперты говорят, что есть разница между тем, чтобы делать что-то в меру своих возможностей, делать что-то и рассчитывать на вознаграждение, и делать что-то, потому что вы одержимы желанием доказать, что вы достаточно хороши и совершенны.

Попытки достичь совершенства в чем-то, например, в работе, могут удерживать вас в жизни. (Источник: Getty / Thinkstock)

Синдром самозванца

Когда нет баланса между вышеупомянутыми целями, в игру вступает синдром самозванца. Это заставляет вас критиковать себя. По словам экспертов, вы начинаете чувствовать, что недостаточно хороши, и ваше истинное «я» раскроется, и тогда все поймут, что вы здесь. Таким образом, это удерживает вас от пробовать что-то новое и решать новые задачи, потому что вы думаете, что вы в высшей степени некомпетентны.

Явные признаки

Один из классических признаков перфекционизма - прокрастинация, которую другие могут интерпретировать как лень. Перфекционист может подумать, что он не сможет соответствовать требованиям и добиться достойных результатов. Этот страх и другие негативные эмоции могут заставить их уклониться от задания.

фотографии разных сосен

Как справиться с перфекционизмом

Эксперты говорят, что для начала можно стать немного добрее к себе и проявить больше сострадания к себе. Вы также можете вернуться в прошлое и подумать, почему вы не чувствуете себя достаточно хорошими.