Исследование показало, что рапсовое масло может уменьшить жир на животе за месяц

Масло канолы богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые, как было доказано, благотворно влияют на состав тела, особенно у людей с ожирением.

Исследователи обнаружили, что после одного месяца соблюдения диеты, включающей масло канолы, у участников было на 11 кг меньше жира на животе, чем до диеты.

Новое исследование показало, что включение масла канолы в свой рацион может помочь избавиться от жира на животе всего за четыре недели. Висцеральный или абдоминальный жир увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также связан с повышенным риском таких состояний, как метаболический синдром и диабет, - сказала Пенни М. Крис-Этертон, профессор Университета штата Пенсильвания в США.

По словам Крис-Этертон, мононенасыщенные жиры в масле канолы уменьшают количество этого жира, который оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье. Исследователи обнаружили, что после одного месяца соблюдения диеты, включающей масло канолы, у участников было на 11 кг меньше жира на животе, чем до диеты.

Они также обнаружили, что вес, потерянный в средней части тела, не перераспределяется в других частях тела. Как правило, вы не можете ориентироваться на снижение веса на определенные участки тела. Но мононенасыщенные жирные кислоты, похоже, специально нацелены на абдоминальный жир, сказал Крис-Этертон.

зеленая капуста против белокочанной капусты

Чтобы включить масло канолы в рацион, Крис-Этертон предлагает использовать его при обжаривании продуктов, выпечке, добавлении его в смузи и заправки для салатов.

Масло канолы богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые, как было показано, оказывают благотворное влияние на состав тела, особенно у людей с ожирением.

Моисей в лодке уход за растениями

Когда участники употребляли обычное масло канолы или масло канолы с высоким содержанием олеиновой кислоты в течение всего четырех недель, они теряли абдоминальный жир.

Исследователи проверили эффект пяти различных смесей растительных масел в рационе 101 участника в рамках контролируемого исследования.

Пациентов случайным образом распределили для наблюдения в течение четырех недель за каждой диетой с лечебным маслом: обычный канола, канола с высоким содержанием олеиновой кислоты, канола с высоким содержанием олеиновой кислоты с DHA, кукуруза / сафлор и лен / сафлор.

После каждого четырехнедельного периода диеты участникам давали четырехнедельный перерыв перед началом следующего периода диеты. В течение дня участники употребляли два смузи, которые содержали указанное лечебное масло. Количество масла рассчитывалось исходя из потребностей участника в энергии.

Например, участник, соблюдающий диету с 3000 калориями, получал 60 граммов лечебного масла в день, что составляло 18 процентов его или ее общей диетической энергии.

виды вишен с картинками

Каждый смузи будет содержать 100 граммов апельсинового щербета, 100 граммов обезжиренного молока, 100 граммов замороженной несладкой клубники и 30 граммов масла канолы.

Масло канолы было тщательно включено в рацион, чтобы не превышать суточную потребность участника в калориях. У всех участников было абдоминальное ожирение или увеличенная окружность талии, и они были либо в группе риска, либо имели метаболический синдром - группу состояний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, низкий уровень ЛПВП (также известный как хороший холестерин) и лишний жир вокруг талии.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.