Популярные посты
Исследования показывают, что метаболизм достигает пика в возрасте одного года и снижается после 60 лет; вот что говорят врачи
Исследование показало, что в период от рождения до возраста одного года метаболизм меняется от уровня матери к максимальному уровню за всю жизнь на 50 процентов выше, чем у взрослых.
По мнению врачей, небольшие изменения в образе жизни могут помочь улучшить обмен веществ. (Источник: getty images) Недавнее исследование показало, что метаболизм остается стабильным в возрасте от 20 до 60 лет, после чего он снижается примерно на 0,7 процента в год. Исследователи изучили 6400 человек в возрасте от восьми дней до 95 лет в 29 странах для исследования, опубликованного в журнале. Наука.
Исследование выявило четыре фазы метаболической жизни, как сообщает BBC . В период от рождения до одного года обмен веществ меняется от уровня матери к возрасту на 50 процентов выше, чем у взрослых. Затем происходит небольшое замедление до 20 лет (примерно 3 процента в год), но исследователи не обнаружили всплесков в период полового созревания. После этого метаболизм остается стабильным в возрасте от 20 до 60 лет, а затем наблюдается постоянное снижение с ежегодными падениями. К 90 годам это примерно на 25–26 процентов ниже, чем в среднем возрасте.
Отвечая на исследование, доктор Суранджит Чаттерджи, старший консультант отделения внутренней медицины больницы Indraprastha Apollo, Нью-Дели, рассказывает: indianexpress.com , Я ожидал чего-то подобного. Очевидно, что с возрастом метаболизм замедляется, а когда вы взрослеете, он идет быстрее. Это то, что мы говорим людям, что после 60 лет, даже при том же количестве еды или упражнений, они могут набрать больше веса или заболеть больше из-за ухудшения метаболизма.
Д-р Чаттерджи, однако, говорит, что возрастная группа, указанная в исследовании, нуждается в дальнейшей оценке.
Что касается последствий исследования, - добавляет доктор, - я думаю, что ничего не изменилось. Это то, во что мы верили. Сейчас они сделали это количественно.
Врач также согласился, что метаболизм остается более или менее стабильным в среднем возрасте. Конечно, это зависит от человека. У некоторых людей наблюдается гиперметаболическая фаза. В целом, он остается достаточно стабильным между 20 и 60, если только мы не страдаем новым заболеванием или злокачественным новообразованием, тогда только он будет варьироваться.
5 животных, обитающих в тропическом лесу
Что касается пандемии, д-р Дипак Верма, терапевт Азиатской больницы Колумбийского университета, Газиабад, сообщает в этом выпуске: «Во время пандемии Covid-19 метаболизм стал важным регулятором восприимчивости к COVID-19, выздоровления и выживаемости после него.
Он добавляет: «Очень важно позаботиться о метаболизме и иммунитете в условиях смертельной пандемии. Мы рекомендуем, чтобы люди, внося небольшие изменения в образ жизни, например употребляя большое количество белка при каждом приеме пищи, выполняя регулярные физические упражнения, употребляя зеленый чай и хорошо выспавшись, улучшили свой метаболизм. Чем он выше, тем больше калорий вы сжигаете и тем легче сбросить вес и сохранить его. Высокий метаболизм также может дать вам энергию и улучшить ваше самочувствие.