Популярные посты
Что и нельзя делать в плавании: как защитить кожу и волосы после тренировки
Но хотя этот вид спорта полезен для тела и общего состояния здоровья, он может быть довольно тяжелым для кожи и волос. И если вы не будете следовать определенным правилам и запретам, это также может иметь разрушительные последствия.
Принятие душа до и после купания избавляет тело от загрязнений. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Плавание - это занятие, которым можно по-настоящему насладиться, ведь здесь не нужно вспотеть на солнце или бегать в погоне за предметами. Вот почему водяные младенцы клянутся этим занятием, поскольку оно приносит им большую радость и удовлетворение. Но хотя этот вид спорта полезен для тела и общего состояния здоровья, он может быть довольно тяжелым для кожи и волос. А если вы не будете следовать определенным правилам и запретам, это также может иметь разрушительные последствия.
Следуя этому, вот несколько правил плавания, которые пойдут вам на пользу.
Душ до и после
Не забудьте принять душ перед входом в бассейн, а также после плавания. Он избавляет тело от посторонних частиц и примесей. И хотя люди принимают душ перед плаванием, иногда они ленивы и пытаются пропустить душ после купания. Это грубая ошибка, которой следует избегать. Бассейны - это общая собственность, а это значит, что вы не знаете, какие микробы могли прижиться к вашей коже и волосам. Кроме того, присутствие хлора вредит вашей коже.
Не забывайте увлажнять кожу после купания и душа.
Бассейны - это общая собственность, а это значит, что вы не знаете, какие микробы могли прижиться к вашей коже и волосам. (Источник: Thinkstock Images) Держите себя гидратированным
Люди часто забывают пить воду, когда находятся в бассейне. Но плавание, как и любое другое упражнение, может утомлять. Следовательно, важно поддерживать уровень воды. Питьевая вода до и после сеанса сохранит водный баланс и принесет пользу вашей коже.
Используйте солнцезащитные кремы
Если вы плаваете в открытом бассейне, вам необходимо иметь крем для загара. Используйте его в достаточном количестве, чтобы защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей.
Перед прыжком в бассейн обязательно нанесите солнцезащитный крем. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Для твоих волос
Перед тем, как войти в бассейн, рекомендуется надеть шапочки для плавания, так как хлор, содержащийся в воде, повредит вашим волосам. Также рекомендуется нанести обильное количество кондиционера глубокого действия на волосы перед тем, как приступить к работе.
Для ополаскивания волос и избавления от хлора можно использовать лимонный сок или уксус.
Для глаз и ушей
Используйте очки для плавания, чтобы глаза не горели. Вы также можете использовать беруши, чтобы вода не попадала внутрь и не вызывала инфекции.