Эти фруктовые коктейли защитят вас от голода в течение дня.

Вместо того, чтобы глотать эти смузи, пейте их медленно, смакуя каждый глоток. Добавьте к питанию орехи, сухофрукты и / или семена.

Попробуйте этот фруктовый смузи на утренний завтрак.

Фруктовые смузи - это интересный способ съесть на завтрак разные фрукты. В зависимости от сезона вы можете создавать восхитительные комбинации смузи на завтрак. Их также можно брать с собой в дорогу, если вы торопитесь и у вас нет времени съесть разные фрукты. Но точно так же, как вам нужно пережевывать фрукты и через какое-то время есть каждый второй кусочек, сделайте то же самое со смузи, вместо того, чтобы глотать их, пейте медленно, смакуя каждый глоток.

Добавьте к питанию орехи, сухофрукты и / или семена. Ниже приведены два моих любимых рецепта утреннего смузи.

Смешанный ягодный смузи

Ягоды хороши тем, что в сезон они бывают самых разных сортов. Ягоды также являются одними из самых легко замораживаемых фруктов. Просто вымойте, высушите и положите в морозильную камеру. Я часто замораживаю ягоды в отдельных пакетах смузи, а утром все, что мне нужно сделать, это бросить их вместе с водой и взбить. Ягоды также хороши в сочетании с другими фруктами, такими как дынно-ягодный смузи.

Вместо воды можно добавить в рецепт свежевыжатый апельсиновый сок.

желтые цветы с длинными стеблями

Подготовка: 10 мин | На 2 порции

Ингредиенты

½ стакана - ежевика

¼ чашка - Черника

½ стакана - клубника

½ стакана - Малина

5-6 - Листья свежей мяты

1 столовая ложка - кленовый сироп (по желанию)

длинный черный клоп в доме

1 чашка - вода

Метод

* Все ягоды промыть под проточной водой на дуршлаге.

* Обрежьте верхнюю часть клубники, а затем поместите все ингредиенты в блендер. Вы можете зарезервировать пару листочков мяты для украшения.

зеленые листья с красными жилками

* Взбивайте до однородности и густоты. Сверху посыпьте свежей мятой и подавайте.

Смузи с авокадо

Подготовка 10 мин | На 2 порции

Авокадо для этого смузи должен быть очень спелым. Достаточно того, что ты можешь сделать гуакамоле с этим. Немного больше тоже хорошо. Используйте этот рецепт для приготовления любого фруктового смузи с молоком и / или йогуртом. Щелочные фрукты, такие как авокадо, банан, манго, чику и т. Д., Идеально подходят для приготовления смузи с молочными продуктами.

Ингредиенты

1 спелый - Авокадо

2 чашки - обезжиренное молоко (молочное или немолочное)

2 столовые ложки кленового сиропа

1 столовая ложка семян чиа

Высокие заостренные деревья в Калифорнии

Метод

* Выкопайте мякоть авокадо прямо в емкость миксера. Добавьте молоко и мед.

* Взбивайте, пока не станет густым и гладким.