Этот полезный и вкусный рецепт муссонной выпивки сделан из сладкого картофеля.

Фитнес-тренер Ясмин Карачивала недавно поделилась видео с рецептом, призывая людей наслаждаться «закуской без чувства вины».

Хотите попробовать этот полезный рецепт? (Репрезентативное изображение / Гетти)

Тот факт, что вы решили питаться здоровой и чистой и осознанно относитесь к тому, что кладете на тарелку, не означает, что вы должны причинять страдания своим вкусовым рецепторам. Наказание себя - не лучший способ вести здоровый образ жизни. Во всяком случае, вы должны сделать процесс более приятным для вашего ума и тела и получать удовольствие, находясь на пути к здоровью.

С этой мыслью фитнес-тренер Ясмин Карачивала недавно поделилась видео с рецептом, который, по ее словам, идеально подходит для воскресной выпивки. Но мы думаем, что вы можете съесть его в любой день, особенно если вам хочется перекусить в сезон дождей.

Низкорастущий вечнозеленый почвопокровник

Чатпата Сладкий картофель для любого воскресного выпивки? Хотите перекусить и не уверены, стоит ли вам перекусить картофельными чипсами или картошкой фри. Больше никакой вины. Вот супербыстрая и супер-здоровая закуска из сладкого картофеля, которой вы можете наслаждаться без чувства вины, - написала она в подписи.

Вот полный рецепт.

Ингредиенты

- 250 г сладкого картофеля
- 5 кашмирских красных перцев чили
- 1 столовая ложка семян корриандра / дхании
- 1 столовая ложка тмина / семян джира
- 3 столовые ложки пропитанного тамаринда
- 1 ч.л. семян горчицы
- 1 ст. Л. Масла
- от 5 до 7 листьев карри
- Солить по вкусу
- Свежий кориандр для украшения

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Ясмин Карачивала | Фитнес (@yasminkarachiwala)

Метод

1. Замочите тамаринд в горячей воде на 10 минут.

2. В горячую сковороду добавьте кашмирский красный перец чили, семена кориандра и тмин. Жарьте 3-4 минуты.

завод тещи

3. Добавьте обжаренную сухую масалу и пропитанный водой тамаринд в миксере, чтобы получилась паста.

4. В горячую сковороду налейте масло.

5. В горячее масло всыпать семена горчицы. Как только семена потрескивают, добавьте листья карри, затем добавьте пасту и соль. Варить 2 минуты.

6. Добавьте к этой смеси нарезанный кубиками отварной сладкий картофель и хорошо перемешайте.

назови насекомое, которое тебя очень беспокоит

7. Украсить листьями кориандра и подавать горячим.

Хотите попробовать этот рецепт?