Популярные посты
Подумал о том, чтобы съесть апельсиновую корку? Вот что вам следует знать
Пилинг употребляется не часто, поэтому дайте своему организму время привыкнуть к этой обновке.
Кожура, как и фрукт, может принести пользу вашему здоровью. (Источник: Getty / Thinkstock) Апельсин - популярный фрукт во всем мире и любимый зимой. Мякоть цитрусовых известна своими многочисленными преимуществами для здоровья. Однако от кожуры отказываются. Но что, если там есть какие-то здоровые элементы, которые ждут, чтобы их задействовали? Если в последнее время вам было любопытно, стоит ли есть кожуру, вот все, что вам нужно знать в первую очередь. Читать дальше.
Из чего состоит пилинг?
Апельсин богат витаминами, и считается, что его кожура также может содержать несколько питательных веществ, таких как витамин С, клетчатка и растительные соединения, такие как полифенолы. Это может быть полезно для здоровья сердца и пищеварительной системы. Считается, что полифенолы могут предотвращать и / или управлять заболеваниями и хроническими состояниями здоровья, такими как ожирение, болезнь Альцгеймера и диабет 2 типа. Кроме того, пилинг содержит много витамина B6, кальция, провитамина А и фолиевой кислоты.
Как его можно употреблять?
Имейте в виду, что пилинг употребляется не часто, поэтому дайте своему организму время привыкнуть к этой обновке. Вы можете надкусить кожуру, но возьмите небольшими кусочками за раз, чтобы предотвратить проблемы с желудком. Кроме того, вы можете использовать нож или овощечистку, чтобы аккуратно нарезать тонкие полоски, чтобы их можно было добавить в салат или смузи. Вы также можете добавить небольшие кусочки кожуры в йогурт, кексы и пирожные. Но не забудьте сначала вымыть фрукты.
Обратная сторона
Перед употреблением следует помнить о нескольких вещах. Кожура, являющаяся внешним покрытием, может содержать остатки пестицидов. Как упоминалось ранее, вы должны тщательно очистить фрукт, вымыв его. Кроме того, из-за сложной текстуры и высокого содержания клетчатки кожура может быть трудно глотать и трудно переваривать. Если вы не будете осторожны, вы можете закончить с дискомфортом в желудке. Используйте свое усмотрение. Люди, которые его употребляли, говорят, что у него неприятный вкус. Некоторых это может оттолкнуть. Вы также должны проконсультироваться со своим врачом / диетологом, прежде чем делать его регулярной частью своего рациона.