Популярные посты
Месяц осведомленности о щитовидной железе: эти три позы йоги могут помочь с дисбалансом в теле
Наряду с этими асанами также необходимо принимать правильные лекарства.
Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, нет ничего лучше йоги, чтобы решить ваши многочисленные проблемы. Одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем, от которых страдают люди всех возрастных групп, - это проблема щитовидной железы. Железа в форме бабочки на шее выделяет несколько гормонов, вместе называемых гормонами щитовидной железы, главным из которых является тироксин (Т4).
Понятно, что если ваше тело вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы, у вас может развиться состояние, называемое «гипертиреозом», а если вырабатывается слишком мало, это называется «гипотиреозом».
Люди с повышенной активностью щитовидной железы (гипертиреоз) могут внезапно почувствовать напряжение и тревогу. Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать у людей проблемы с памятью, трудности с концентрацией внимания и отсутствие интереса, среди прочего, говорит великий мастер Акшар, филантроп, духовный учитель, наставник по стилю жизни, практикующий йогу и автор.
Об этом месяце осведомленности о щитовидной железе он делится с indianexpress.com три асаны йоги, которые могут помочь при дисбалансе щитовидной железы в организме, и шаги по их правильному выполнению.
какое жидкое удобрение для газона лучше
Читать дальше.
разные виды маленьких пальм
Бхуджанг асана (поза кобры с согнутыми коленями)
Поза кобры с согнутыми коленями. (Источник: рекламный проспект) Эта поза помогает растянуть область шеи и области горла, тем самым увеличивая функцию щитовидной железы, особенно у людей с гипотиреозом.
1. Лягте на живот.
2. Положите ладони ниже плеч твердо на землю.
3. Вдохните и осторожно приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на ладони.
4. Согните обе ноги в коленях и ступнях к небу, пальцы ног направлены вверх с более глубоким растяжением.
5. Мягко выдохните, опустите ноги назад и опустите верхнюю часть тела на пол.
Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (поза моста на одной ноге)
Поза моста на одной ноге. (Источник: рекламный проспект) Это эффективно при гипотиреозе. Он улучшает кровообращение в щитовидной железе и помогает поддерживать эндокринную систему. Он оказывает давление на железу, заставляя ее получать большое количество крови и питания.
1. Лягте на спину.
2. Согните колени так, чтобы ступни (ступни врозь) касались пола вплотную к тазу.
3. Теперь вдохните, сожмите таз и поднимите его. Сделайте арку вверх.
4. Вы можете поддерживать спину ладонями, чтобы удерживать равновесие на плечах, при этом ключица касается подбородка.
5. Осторожно поднимите правую ногу к небу, держа колено прямо.
6. Опустите правую ногу и поднимите левую ногу.
7. Осторожно опустите левую ногу.
8. Двигайте руками, мягко опустите среднее тело на пол и вытяните ноги в шавасану.
гигантская зеленая гусеница с рогом
Паршва Шавасана (поза лежащего на боку трупа)
Поза трупа лежа на боку. (Источник: рекламный проспект) Гипотиреоз, если его не лечить, может изменить то, как нервы переносят информацию в мозг, спинной мозг и тело и от них. Это может вызвать периферическую невропатию. Паршва шавасана, когда практикуется с правой стороны, может постепенно эффективно замедлить нервную систему, расслабляя тело и ум, а сердце находится в более высоком положении.
1. Лягте на спину (шавасана).
2. От шавасаны плавно переместитесь вправо, поместив правую и левую руки под голову, поддерживая голову.
3. Ноги слегка согнуты, колени и пятки друг над другом.
4. Закройте глаза и сбалансируйте дыхание.
Наряду с этими асанами также необходимо принимать правильные лекарства.
Пейзажные кусты перед домом