Популярные посты
Пробуете завести ребенка? Вот пять советов для более гладкого зачатия
Бесплодие - это не проблема, связанная с полом, и вот что нужно знать парам
Если избежать беременности в подходящем возрасте, могут усилиться такие осложнения, как снижение резерва яичников, ранний выкидыш или хромосомные аномалии у плода. (Фото: Pixabay) Во всем мире многие пары сталкиваются с препятствиями, пытаясь завести ребенка. Это может привести к эмоциональному истощению, стрессу и тревоге, что еще больше замедлит их путь к отцовству. Доктор Мадхуприта Агравал, специалист по бесплодию в специализированной больнице Ашока, говорит, что бесплодие не является проблемой, связанной с полом.
Она предлагает пять советов, которые помогут быстрее зачать ребенка. Читать дальше.
* Попробуйте в подходящем возрасте: Биологически мужчины и женщины теряют свой потенциал планировать беременность с возрастом. Если избежать беременности в подходящем возрасте, могут усилиться такие осложнения, как снижение резерва яичников, ранний выкидыш или хромосомные аномалии у плода. В то же время качество спермы может ухудшаться с возрастом. Обычно возрастное бесплодие начинается после 32 лет. Ежемесячный коэффициент фертильности, который составляет около 25 процентов в диапазоне 20–30 лет, опускается ниже 10 процентов в возрасте старше 35 лет.
* Отслеживайте свой фертильный период: Вероятность беременности начинает увеличиваться за восемь дней до овуляции, достигает пика за 2 дня до овуляции и достигает почти нуля через 2-3 дня после овуляции. Впоследствии женщине важно уметь предсказать следующую дату овуляции. В настоящее время существуют различные мобильные приложения, отслеживающие дни овуляции и менструальный цикл, что способствует успешному зачатию. Если у вас регулярный менструальный цикл - каждые 28-30 дней - вы можете начинать попытки с 8-9 дня цикла до 18 дня цикла. Полового акта через день достаточно, чтобы обеспечить высокий процент наступления беременности. Если у вас нерегулярный менструальный цикл, обратитесь к врачу-репродуктологу как можно раньше.
* Подготовьте свое тело и разум: Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если индекс массы тела (ИМТ) равен или превышает 25 кг / м2, это считается избыточным весом, тогда как если ИМТ равен или превышает 30 кг / м2, он считается избыточным. считается ожирением. Среди женщин репродуктивного возраста также появляется все больше свидетельств того, что ожирение связано с более низким репродуктивным успехом, включая более высокий риск овуляции, нерегулярных менструаций, бесплодия, выкидыша и мертворождения.
Растет понимание того, что избыточная масса тела партнера-мужчины также может отрицательно сказаться на фертильности. Негативное влияние ожирения на фертильность у женщин может быть обратимым. Снижение массы тела примерно на 5-7 процентов увеличивает вероятность беременности. Программа разум / тело приносит пользу бесплодным парам, предоставляя консультации и эмоциональную поддержку. Сбалансируйте свой вес, подготовьте свой ум, регулярно занимайтесь медитацией, йогой и физическими упражнениями.
Когда вы начнете планировать рождение ребенка, обязательно измените свой рацион и ешьте более здоровую и чистую пищу. (Фото: Pixabay) * Соблюдайте здоровую сбалансированную диету: Здоровое питание может иметь пропорциональное влияние на фертильность человека. Наш режим питания определяет состояние нашего здоровья. Переедание жирной пищей или фаст-фудом приводит к ожирению, которое повышает вероятность различных заболеваний, таких как диабет, ожирение, сердечные заболевания, поликлинические заболевания и т. Д. Чрезмерное употребление алкоголя, кофеина или курение также может быть причиной бесплодия. Добавление агрохимикатов в нашу пищевую цепочку может вызвать бесплодие у человека. Увеличьте потребление белка и сократите количество углеводов в своем рационе. Бесплодной паре может быть предложена правильная сбалансированная диета, такая как растительный белок, молочные продукты, железо, витамин B12, мононенасыщенные жиры, фолиевая кислота, омега-3 жирные кислоты и т. Д.
* Понять правила: Перебарщивание не помогает. Ежедневный секс даже во время овуляции не обязательно увеличивает ваши шансы на беременность. Сперма может жить в вашем теле до 5 дней. Пересмотрите свои привычки - ношение обтягивающей одежды, пребывание в гидромассажной ванне может негативно повлиять на количество сперматозоидов. Возможно, вам придется поработать с вашими привычками к мобильному телефону. Оставайтесь в постели несколько минут после полового акта - но вам не нужно поднимать ноги в воздух! Если вы подождете от 10 до 15 минут, сперма, которая собирается попасть в шейку матки, окажется в шейке матки. Не беспокойтесь о положении для беременности и не будьте механистичны, занимаясь любовью.