Популярные посты
Используйте салатные тарелки и не ешьте перед телевизором, чтобы сбросить 2 фунта в месяц.
Исследование говорит, что размер тарелки имеет большое значение для веса.
Хотите сбросить 2 фунта в месяц, не посещая спортзал? Тогда возьмите тарелку поменьше и не ешьте перед телевизором.
Исследование показало, что небольшие изменения в доме, например, где мы едим и размер тарелки, имеют большое значение.
Исследователь Брайан Вансинк сказал, что в одном исследовании изучались кинозрители, которые ели попкорн из очень больших или больших контейнеров.
паук с полосками на спине
Они съели на 45 процентов больше попкорна из больших контейнеров, и даже когда им дали несвежий попкорн, съели на 34 процента больше.
Другое исследование показало, что дети, которым давали миску с хлопьями на 16 унций, с большей вероятностью получали вторую порцию, чем те, которым давали миску вдвое меньшего размера.
Доктор Вансинк сказал, что в одном исследовании люди теряли до 2 фунтов в месяц просто за счет внесения изменений, таких как использование салатных тарелок, а не обеденных тарелок, скрытие нездоровой пищи и отказ от еды перед телевизором.
?? Они просто не понимают, что делают это, ?? Daily Mail цитирует слова Вансинка. Наши дома заполнены скрытыми ловушками для еды. У большинства из нас в жизни происходит слишком много хаоса, чтобы сознательно сосредотачиваться на каждом кусочке, который мы съедаем, а затем спрашивать себя, наелись ли мы. Секрет в том, чтобы изменить свое окружение так, чтобы оно работало на вас, а не против вас, ?? - сказал Вансинк.
Эти простые стратегии имеют гораздо больше шансов на успех, чем одна только сила воли. Легче изменить свое окружение, чем передумать. Люди не думают, что такая простая вещь, как размер миски, может повлиять на то, сколько ест информированный человек, ?? добавил он.
Исследование было представлено на съезде Американской психологической ассоциации.