Популярные посты
Веганская диета может помочь снизить уровень холестерина
Растительная диета включает овощи, фрукты, бобовые, орехи и цельнозерновые, которые от природы богаты такими компонентами, как растворимая клетчатка, соевый белок и растительные стерины, тогда как всеядная диета включает как растительную, так и животную пищу. Непосредственная польза для здоровья от растительной диеты, такая как потеря веса, снижение артериального давления и повышение уровня холестерина.
Растительный рацион питания приводит к изменениям в составе тела, что помогает снизить уровень холестерина (Источник: фото из файла) Вы страдаете от повышенного холестерина? Попробуйте растительные вегетарианские диеты, особенно веганские, которые могут значительно снизить уровень холестерина, который, как известно, увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта, согласно исследованию.
Результаты показали, что долгосрочное соблюдение растительного рациона питания приводит к изменениям в составе тела, которые помогают снизить уровень холестерина. Было обнаружено, что сокращение было больше по сравнению с всеядными диетами.
Непосредственные преимущества для здоровья растительной диеты, такие как потеря веса, снижение артериального давления и повышение уровня холестерина, хорошо известны.
зеленая капуста против белокочанной капусты
Тем не менее, наша цель - добиться чистого снижения риска при использовании вегетарианской диеты для контроля уровня липидов. «Мы надеемся расширить возможности пациентов с помощью новых исследований о долгосрочных преимуществах вегетарианской диеты для здоровья сердечно-сосудистой системы, которые включают снижение риска сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти», - сказала Сьюзан Левин из Комитета врачей по ответственной медицине в Вашингтоне.
Холестерин - это жирное вещество, известное как липид, которое жизненно важно для нормального функционирования организма. Хотя высокий уровень хорошего холестерина ЛПВП полезен, слишком много плохого холестерина ЛПНП может привести к сердечным заболеваниям.
Растительная диета включает овощи, фрукты, бобовые, орехи и цельнозерновые, которые от природы богаты такими компонентами, как растворимая клетчатка, соевый белок и растительные стерины, тогда как всеядная диета включает как растительную, так и животную пищу.
дерево с белой корой и красными листьями
Для исследования, опубликованного в журнале Nutrition Reviews, команда провела диетический обзор 49 наблюдательных и контролируемых исследований.
Результаты показали, что вегетарианская диета на растительной основе связана с уровнем общего холестерина на 29,2 мг / дл ниже. Кроме того, в клинических испытаниях растительная диета снизила общий холестерин на 12,5 мг / дл.
как выглядит кора гикори