Виджей Бани ломает стереотипы, поднимает вес в тренажерном зале как начальник: вот как это может помочь женщинам

Вот как преодоление стереотипов в тренажерном зале иногда может помочь к лучшему.

Поднятие тяжестей - эффективный метод похудания. Это может помочь вам получить фигуру в виде песочных часов, такую ​​как VJ Bani (L).

Все мы знакомы с VJ Bani и ее любовью к фитнесу. Когда мы впервые увидели ее в 4-м сезоне Roadies, она была миниатюрной девушкой, кипящей от энергии и настроением «сделай или умри», что обеспокоило других участников. Может быть, именно этот непреклонный подход к жизни и ее склонность ударить гвоздь в голову привели ее туда, где она есть сегодня. Крутая актриса снова в этом, но на этот раз ломает стереотипы в тренажерном зале.

Недавно VJ Bani разместила в своем аккаунте в Instagram пост, в котором говорила о запрете женщин поднимать тяжести и о людях, которые советуют ей этого не делать, чтобы она не выглядела мужественно. Вот что было сказано в первой части поста: banij 'Поднятие тяжестей заставит вас выглядеть мужественно' '' Если вы поднимаете тяжести, вы не девчонка '' следует делать только кардио, подъем - для парней »« Так на каких стероидах ты принимаешь? »« Это слишком много мышц .. для женщины ».

Будучи ярым фанатиком фитнеса, VJ Bani никогда не обращала особого внимания на то, что говорили люди. И вот как она ответила: все вышеперечисленное и многое другое. Я все это слышал. И ни разу, потому что я действительно позаботился о том, чтобы спросить: «Эй, а что ты * думаешь о моем * теле?». Я никогда не ходил в спортзал из-за того, что люди говорили, что я должен / должен / должен выглядеть. Я пошел туда, чтобы стать сильным, быть активным, быть здоровым, потеть = чтобы чувствовать себя лучше и больше МЕНЯ.

Далее она сказала: я не могу вспомнить, когда в последний раз мысль о том, будет ли это привлекательным для такого-то и такого-то, приходила мне в голову в отношении меня, не говоря уже о том, что я поднимаю тяжести. Не бывает. Я так сильно люблю себя, и это все, что имеет значение, я так счастлива (вините все эндорфины), делая то, что делаю изо дня в день, что все остальное отключено. Это то, что я научился принимать и позволять день ото дня. Вот почему вы всегда будете слышать, как люди говорят: `` Это не только физическое, это гораздо более МЕНТАЛЬНОЕ '', потому что, чтобы добраться туда, куда вы хотите пойти, вы должны заглянуть внутрь себя, действительно быть верным себе и знать, что да, это то, что я я о. Вот что важно, это выравнивает меня и делает меня более радостным, счастливым и продуктивным. И угадай что? В конечном итоге вы будете вдохновлять и ободрять, а также стать источником для других людей на этом пути. Я не говорю людям, что они должны питаться более здоровой пищей, поднимать тяжести или пытаться похудеть, а вы. Я сделаю это. Если кто-то попросит о помощи, я всегда сделаю все, что в моих силах, я узнаю поиски, но вам нужно понять, действительно ли в вас есть желание или нет. Как еще вы думаете, почему мы не видим больше людей, которые ходят со своими контейнерами Tupperware и выглядят прихотливо? Потому что, если ваше сердце не в этом, как бы вы ни старались, вы никогда не добьетесь этого. Холодная суровая честная правда. Как холодное железо, труд и дисциплина. Просто хотел поделиться этим со всей семьей. Ты.

Но прежде чем вы отвергнете это как еще одну случайную тираду в социальных сетях, мы расскажем вам, как качание железа может помочь женщинам.

1) Эффективное похудание: Если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы последние несколько лет, возможно, пришло время изменить свой режим тренировок. Поднятие тяжестей - это не только средство увеличения массы, но и форма силовых тренировок. Вы потребляете дополнительный кислород во время тренировки и даже в последующие дни. Когда ваше тело использует больше кислорода, это автоматически увеличивает скорость метаболизма, а также приводит к большему расходу калорий.

2) Более высокие уровни энергии: Продолжая заниматься тяжелой атлетикой, вы обнаружите, что ваш уровень энергии повысится. В исследовании, опубликованном Национальным институтом здоровья, говорится, что хроническое увеличение расхода энергии даже после непродолжительной тренировки с отягощениями может положительно повлиять на энергетический баланс и окисление жиров.

3) Улучшение здоровья сердца: Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning, показало, что те, кто качает железо, реже страдают от рисков сердечных заболеваний, таких как высокий уровень триглицеридов, высокий уровень АД и глюкозы, а также большая окружность талии.

4) Определяет кривые: По мере того, как ваше тело использует калории более эффективно, оно начинает принимать форму красивой фигуры в виде песочных часов. Это также помогает вам поддерживать свой вес.

5) Более крепкие кости: Это известный факт, что старение увеличивает риск потери костной массы, ведущей к остеопорозу. Им страдает большинство женщин в постменопаузе. Эксперты считают, что тренировки с отягощениями - отличный способ укрепить ваши кости.