Популярные посты
Хотите избавиться от «стрессового живота»? Вот что тебе следует делать
Одна вещь, которая особенно раздражает людей, - это тот факт, что стресс приводит к появлению лишнего жира в брюшной полости.
Напряжение живота - это способ организма реагировать на стресс. Иногда генетика тоже играет роль. (Источник: Getty / Thinkstock) Известно, что стресс смертелен. Со временем это вызывает множество физических и психических невзгод, которые могут замедлить работу организма. От выпадения волос до потери аппетита, потери / набора веса и даже потери либидо стресс - это плохая новость. Одна вещь, которая особенно раздражает людей, - это тот факт, что стресс приводит к появлению лишнего жира в брюшной полости, который не только подрывает уверенность человека, но и вреден для здоровья.
Что такое стресс живота?
Это способ организма реагировать на стресс. Важнейший гормон кортизол, вырабатываемый надпочечниками, отвечает за контроль уровня сахара в крови и метаболизм. Наряду с адреналином он также участвует в реакции организма 'бей или беги'. Когда возникает угроза любого рода, стресс замедляет ненужные функции организма, чтобы он мог сосредоточиться. Но если стресс продолжается, он поддерживает повышенный уровень гормонов, а также уровень сахара в крови и давление.
Согласно исследованию 2018 г. Отчеты о стрессовом ожирении , более высокий уровень кортизола связан с абдоминальным ожирением. Но исследователи считают, что иногда генетика также может сыграть свою роль.
Продукты, богатые витаминами, чтобы предотвратить проблемы со зрением
Риски
В целом, существует два типа жира на животе: подкожный жир и висцеральный жир. В то время как подкожный жир находится непосредственно под кожей, висцеральный жир, также известный как «внутрибрюшной жир», находится вокруг внутренних органов, таких как печень и кишечник. По мнению авторов, это может увеличить риск астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, колоректального рака, слабоумия. Гарвардское Здоровье .
Как избавиться от жира на животе
Как упоминалось ранее, генетика также может влиять на это состояние, наряду с возрастом. Эксперты считают, что женщины, как правило, набирают больше висцерального жира после менопаузы, когда уровень эстрогена падает. Однако есть много способов справиться с этим. Для начала боритесь со стрессом. После долгого рабочего дня расслабьтесь и займитесь делами, которые делают вас счастливыми. Примите душ, послушайте любимые песни, выпейте чаю, поужинайте и т. Д.
Может ли потребление рыбы предотвратить депрессию?
Всегда следите за своей диетой. Хотя время от времени - это нормально, постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Ешьте продукты, богатые витамином B, например листовые овощи и бананы. Также важно хорошо выспаться, поскольку он помогает организму остыть и перезагружаться. Также может помочь ежедневная физическая активность.