Что такое «домашняя лихорадка» и почему с ней нужно бороться?

Долгое время понятие кабинной лихорадки ассоциировалось с длительными периодами изоляции. Прямо сейчас весь мир переживает нечто подобное.

Кадр из фильма 1980 года 'Сияние'.

Большинство людей думают о психологическом фильме ужасов Стэнли Кубрика 1980 года ' Сияние «, Когда они слышат слова« домашняя лихорадка ». Семья из трех человек, которой поручено заботиться о роскошном отеле на зиму, застревает внутри, когда идет сильный снегопад, что приводит к безумию и убийствам.

Долгое время понятие кабинной лихорадки ассоциировалось с длительными периодами изоляции. Прямо сейчас весь мир переживает нечто подобное; Во время пандемии семьи засели на корточки, чтобы обезопасить себя. А продолжительное пребывание дома и бездействие может стать кошмаром. Это может вызвать расстройство, беспокойство и бессонницу. Но с домашней лихорадкой можно и нужно бороться. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать; читать дальше.

Использовать технологию

В отличие от Сияние , вам не нужно полагаться на пишущую машинку для выполнения работы. Используйте потоковые веб-сайты, подкасты, видеоконференции, чтобы оставаться в курсе событий и быть на связи с остальным миром. Каждые несколько дней связывайтесь с удаленными членами семьи и друзьями с помощью видеозвонка.

Если вы находитесь вдали от своей второй половинки, вы можете выбрать фильм и вместе посмотреть его в реальном времени. Это может быть ваше «свидание в кино». Кроме того, поскольку большинство людей работают из дома, они могут оставаться на связи с коллегами и товарищами по работе. Главное - использовать технологии как способ общения с людьми.

Наряжаться

как распознать разные виды травы

Нет, никто не подумает, что ты сходишь с ума. Переодевание может мгновенно поднять вам настроение другим и счастливым. Наука говорит, что просто процесс подготовки может переключить передачи в вашей голове и заставить вас почувствовать себя взволнованным, как будто вам есть чего ждать. Кроме того, когда вы не заботитесь о своей внешности, вы чувствуете себя более негативно, чем обычно. Так что, в конце концов, это может быть хорошей идеей. Вставайте с постели, снимайте удобные штаны и наденьте свое любимое платье, пусть даже ненадолго.

Измените домашнюю обстановку

Скучно выглядящая комната может ухудшить самочувствие во время карантина. Чтобы не скручиваться по спирали, вы можете изменить обстановку комнаты и сделать ее немного по-другому, возможно, более интересной. Несмотря на то, что это простой проект, он может иметь огромное значение. Это может вызвать у вас ощущение, что вы находитесь в другом месте, в другом месте.

Продолжительное пребывание в доме может привести к разочарованию, скуке, беспокойству и бессоннице. (Источник: Getty / Thinkstock)

Пошевеливайся

Не снаружи, конечно, но нужно немного передвигаться. Вы не должны все время оставаться приклеенными к кровати. Физические нагрузки, такие как йога, упражнения в помещении, упражнения на растяжку, также могут поддерживать хорошее психическое здоровье. Уже установлено, что физическая подготовка необходима для крепкого психического здоровья.

Держите мозг активным

Читайте книги, смотрите телевизор, оставайтесь любознательными. Фактически, вы также можете решить некоторые головоломки, чтобы задействовать свой мозг. Это справедливо и для людей, которые работают из дома. Когда вы закончите дневную деятельность, сделайте какое-нибудь другое умственное упражнение, которое вам покажется трудным. Это может включать в себя игры в помещении, а также карточные и настольные игры.

Найдите хобби

У каждого есть хобби; если нет, пора взять его сейчас. Вы можете научиться играть на новом инструменте, рисовать, новую танцевальную форму или что-нибудь еще, что отвлечет вас от унылых событий.