Популярные посты
Что такое высокофункциональная тревога?
Ваш разум болит, кричит, паникует, толкает и наказывает, и вы так глубоко погружены в свои мысли, что не понимаете, как это влияет на ваше здоровье и как.
Вот как выглядит жизнь с высокофункциональной тревогой. (Источник: Getty / Thinkstock) Внешнему миру может показаться, что у вас все под контролем. Но у вас в голове громкий беспорядок. Ваш разум болит, кричит, паникует, толкает и наказывает, и вы так глубоко погрязли в своих мыслях, что не понимаете, как это и как влияет на ваше здоровье.
Это не просто общее беспокойство, которое время от времени испытывает каждый человек. Это симптомы беспощадной и устойчивой тревожности. Это серьезное заболевание, которое изнуряет и может мешать вашей повседневной деятельности.
Вот некоторые симптомы этой хронической проблемы психического здоровья.
Чрезмерное беспокойство
Мы все переживаем о чем-то каждый день, не задумываясь об этом. Но люди с высокофункциональной тревогой беспокоятся чрезмерно и навязчиво. Эксперты говорят, что если это психическое состояние сохраняется в течение 15 дней в месяц, более шести месяцев, человек, скорее всего, страдает тревожным расстройством.
Не под контролем
На самом деле вы не контролируете свои необузданные мысли, но люди вокруг вас этого не осознают. Они советуют перестать думать об этом и попробовать успокаивающие техники, но это не так просто. Что еще хуже, вы кажетесь спокойным снаружи и даже успешным. Таким образом, людям трудно поверить в то, что вы не контролируете ситуацию.
Многие знаменитости, в том числе голливудская актриса Кристен Стюарт, с тревогой рассказывают о своих битвах. (Эндрю Лаходинский / Канадская пресса через AP) Вмешательство в повседневную жизнь
Вы всегда слишком внимательно относитесь к своей повседневной деятельности, такой как поход на работу, управление межличностными отношениями, соблюдение своих приоритетов и т. Д. Но все это ошеломляет вас, и, несмотря на ваше хладнокровное поведение, вы часто кричите изнутри. Опыт часто может быть пугающим и выводящим из строя.
Привычки сна
У вас могут быть проблемы с засыпанием, учитывая, что цепочка мыслей заставляет вас постоянно беспокоиться и размышлять. Или вы можете страдать от беспокойного сна. Нервная система может быть перегружена. В таких случаях рекомендуется держаться подальше от кофеина, алкоголя и других продуктов, которые могут еще больше испортить ваш сон.
Быть раздражительным
Люди, борющиеся с тревогой, могут терять концентрацию и впоследствии становиться раздражительными и напряженными из-за чего-либо. Терпение тонкое, и вы потеете из-за мелочей.
Знаменитости, живущие с тревогой
Вы не одиноки в этом большом мире. Многие знаменитости официально заявили, что у них проблемы с тревогой и они справляются со своей ситуацией, от Опры Уинфри до Кортни Кардашьян и звезд Голливуда Кристен Стюарт и Майли Сайрус.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом и обратиться за помощью. Помните, что эта битва не ваша, и тяжесть мира лежит не только на вас.
черно-красная пушистая гусеница