Популярные посты
Почему мы просто не можем перестать есть в некоторые дни
Вы иногда чувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь и все, что встречается на вашем пути? Вот почему.
Вы иногда чувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь и все, что встречается на вашем пути? (Источник: Thinkstock Images) Вы иногда чувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь и все, что встречается на вашем пути, особенно сладкие угощения, полные углеводов? Голод просто не прошел. Это не происходит ни с того ни с сего. Ознакомьтесь с семью причинами, перечисленными Daily Mail, которые могут усилить ваш аппетит.
1. Вы устали или недосыпаете.
Согласно исследованию ученых из Колумбийского университета в США, недосыпающие потребляют почти на 300 калорий в день больше, чем те, кто высыпается. Это происходит потому, что уровень гормона грелина, который сообщает мозгу о том, что нам нужно есть, повышается, когда мы не высыпаемся. Профессор Рассел Фостер, директор Института нейробиологии сна и циркадных ритмов при Оксфордском университете, говорит Daily Mail, что организм жаждет большего количества углеводов и сахара, когда он недосыпает или устает, поскольку это продукты, дающие энергию.
Те, кто недосыпает, потребляют почти на 300 калорий в день больше, чем те, кто высыпается (Источник: Thinkstock Images) 2. Вы переживаете менопаузу.
вечнозеленый, со съедобными красными ягодами
Гормональные колебания в это время могут сделать женщину более голодной. Уровни прогестерона варьируются в период перименопаузы - от двух до пяти лет до наступления менопаузы - и это, по-видимому, влияет на аппетит, говорит Сидкап, гинеколог из больницы Королевы Марии, Daily Mail.
Гормональные колебания в это время могут сделать женщину более голодной (Источник: Thinkstock Images). 3. Вы беременны
Вы чувствуете необычайный голод во время беременности, так как именно в это время закладываются ткани для роста эмбриона, - объясняет Daily Mail доктор терапевт Манчестера Джуд Гунасекера. На это расходуется много энергии, поэтому беременные женщины могут чувствовать себя такими голодными.
Вы чувствуете необычный голод во время беременности (Источник: Thinkstock Images) 4. Вы принимаете антидепрессанты.
фото растения юкка
Люди, которые переживают депрессию, могут потерять интерес ко всему, что их окружает, включая еду. Но как только они начинают принимать лекарства из-за лекарства под названием миртазапин, они чувствуют себя более голодными.
свекровь сажает цветы
Антидепрессанты нарушают функцию гипоталамуса, части мозга, которая контролирует и регулирует аппетит, и поэтому аппетит может увеличиваться, когда люди их принимают, - объясняет консультант-психиатр профессор Джонатан Чик, медицинский директор реабилитационной клиники Castle Craig в Пиблшире, Шотландия. .
Антидепрессанты нарушают функцию гипоталамуса (Источник: Thinkstock Images) 5. Вчера вечером вы видели плохие новости.
По словам ученых из Университета Майами, услышав в новостях об экономических трудностях или каких-либо трудностях, мы захотим есть больше. Считается, что слух о смутных временах вызывает срабатывание инстинкта выживания, что приводит к тяге к высококалорийным закускам, таким как шоколад.
Когда мы слышим в новостях об экономических или иных трудностях, нам хочется есть больше (Источник: Thinkstock Images) 6. Вы чувствуете себя виноватым из-за вкусной еды.
Если мы рассматриваем что-то как непослушное удовольствие, оно может психологически стимулировать аппетит, а чувство вины может заставить вас захотеть есть еще, - говорит Кэри Купер, профессор психологии и здоровья в Университете Ланкастера.
Если мы считаем что-то непослушным, это может психологически стимулировать аппетит (Источник: Thinkstock Images) 7. Ваш мобильный телефон виноват.
разные ягоды с картинками
Яркий синий свет, излучаемый такими устройствами, как смартфоны и планшеты, может вызвать нежелательное повышение аппетита. Исследования показывают, что воздействие света увеличивает чувство голода на несколько часов, даже если вы только что поели. Это может быть потому, что яркий синий свет ночью сбивает с толку наши биологические часы, которые играют роль в контроле того, когда мы чувствуем потребность в еде. Естественный свет состоит из разных цветов, включая синий, и именно этот свет посылает в мозг самый сильный сигнал, чтобы он знал, день сейчас или ночь.
Яркий синий свет, излучаемый такими устройствами, как смартфоны и планшеты, может вызвать нежелательное повышение аппетита. (Источник: Thinkstock Images)