Почему стоит включать ягоды годжи в свой рацион

Ягоды богаты витаминами и минералами, клетчаткой, железом, цинком и антиоксидантами.

Ягоды годжи выглядят и имеют вкус изюма, и на коммерческом рынке их иногда считают сухими. (Источник: Getty / Thinkstock)

Есть много ягод, но нет ни одной, более похожей на ягоду годжи. Родом из древнего Китая, ягода использовалась как лекарственное растение. Считается, что ягоды годжи полезны для глаз, печени и почек. Хотя это китайский термин, который используется для обозначения сочного, красновато-оранжевого цвета плода, в Индии он известен как «волчья ягода». Он также считается плодом богов и имеет слегка сладкий, слегка кислый вкус. Ягоды также бывают в сухом виде и выглядят как изюм. Вот некоторые преимущества для здоровья, о которых вам нужно знать. Читать дальше.

список видов птиц с картинками

Происхождение

Ягоды относятся к Пасленовые семейство растений царства, которое включает в себя множество других фруктов и овощей, таких как картофель, баклажаны, помидоры, табак, перец чили и многие другие. Считается, что ягоды годжи возникли в Юго-Восточной Европе и Юго-Западной Азии, но сегодня их можно найти по всему миру, причем большую часть рынка принадлежит Китаю.

Пищевая ценность

Ягоды богаты витаминами и минералами, клетчаткой, железом, цинком и антиоксидантами. Также считается, что они содержат незаменимые аминокислоты и белок. Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом / диетологом, если вы хотите включить его в свой рацион. Профессионал сможет лучше сказать вам, выслушав вашу историю болезни.

Польза здоровью

Паук с белым телом и полосатыми ногами

* Считается, что витамины, содержащиеся в ягодах годжи, укрепляют иммунную систему организма, тем самым защищая его от гриппа.

* Ягоды также потенциально помогают при похудании. Каждая ягода полна энергии. Сладкий на вкус и с высоким содержанием клетчатки, он поможет вам правильно питаться и не сбиться с пути.

«Годжи» - это китайский термин, который используется для обозначения сочного, красновато-оранжевого цвета фрукта. (Источник: Getty / Thinkstock)

* В ягодах есть антиоксиданты, такие как зеаксантин, которые помогают здоровью глаз и кожи. Красно-шафрановый цвет ягод придает зеаксантин.

* Считается, что ягоды также помогают поддерживать уровень сахара в крови, снижая инсулинорезистентность и улучшая клетки, вырабатывающие инсулин.

* Ягоды также иногда рекламируются как суперпродукты, поскольку они помогают повысить энергию, качественный сон и общее самочувствие.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ | Сухофрукты, овес и кофе: ответы на ваши вопросы о сахаре

Как их есть?

Ягоды можно есть сырыми или варить с чаем. Они похожи на изюм и доступны на коммерческом рынке как сухофрукты. Ягоды также можно употреблять в виде сока.

лучшие небольшие кустарники для посадки перед домом

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.