Популярные посты
Йога и упражнения не улучшают сон у женщин среднего возраста
Ранее было известно, что и йога, и аэробные упражнения улучшают сон.
Нарушенный сон был обычным явлением на исходном уровне и сохранялся после каждого вмешательства. (Источник: Thinkstock Images) Исследование показало, что женщины среднего возраста, страдающие от приливов, могут плохо спать даже после таких занятий, как йога и аэробные упражнения.
Ранее было известно, что и йога, и аэробные упражнения улучшают сон женщин среднего возраста.
Результаты показали, что ни йога, ни аэробные упражнения не оказали статистически значимого влияния на объективные измерения продолжительности сна или качества сна.
Хотя у женщин не было проблем с засыпанием, нарушение сна было обычным явлением на исходном уровне и сохранялось после каждого вмешательства, при этом женщины во всех группах просыпались ночью в среднем более 50 минут.
Наши первичные результаты заключались в том, что два исследования не оказали значительного влияния на объективные результаты сна у женщин среднего возраста с приливами, сказала ведущий автор Дайана Тайби Бьюкенен, доцент Вашингтонского университета в Сиэтле.
Исследование показало, что следует изучить другие подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице и поведенческие методы лечения с потенциалом эффективного улучшения сна в этой популяции.
Посмотрите, что еще делает новости об образе жизни, здесь
В исследовании приняли участие 186 женщин в возрасте от 40 до 62 лет с поздним переходным периодом и в постменопаузе с приливами.
Участники были рандомизированы на 12 недель занятий йогой, контролируемых аэробных упражнений или обычной активности.
Результаты были опубликованы в Журнале клинической медицины сна.