Молодые люди хотят, чтобы культура суеты ушла на пенсию - вот почему

Осажденное поколение, борющееся с пандемией и замедляющейся экономикой, отвергает «много работать, веселиться» вместо «хорошо работать, спать спокойно».

В связи с изменением рабочей среды и экономики из-за пандемии молодое поколение начинает отвергать культуру суеты и уделять приоритетное внимание балансу между работой и личной жизнью. (Источник: Pixabay)

Нет выходных - это не изгиб, тебе нужен отдых, детка, Мина Харрис, автор бестселлеров и предприниматель New York Times, недавно написала в своем аккаунте в Instagram, у которого более восьми тысяч подписчиков.

Призыв Харриса к отдыху находит отклик у взволнованного поколения молодежи, которое начало отвергать культуру суеты. Для «хищников» переутомление и максимальная продуктивность в течение дня - единственный путь к успеху. Это привело к появлению поколения молодых людей, готовых пожертвовать выходными, сном и временем приема пищи, чтобы начать свои собственные «побочные дела» и устроиться на концерты, в отличие от традиционной работы с 9 до 5.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Миной Харрис (@meena)

Вместо того, чтобы прославлять здоровую и счастливую жизнь, все было о том, чтобы «много работать и веселиться», что нереалистично для личного или профессионального успеха и удовлетворения, говорит доктор Сайеда Рукшеда, психиатр, основавшая Семейный центр Trellis в Мумбаи.

черный паук с белым телом

Спустя более года после начала пандемии Covid-19, когда люди работают из дома, борясь с эмоциональным выгоранием и проблемами психического здоровья, представители поколения Z и миллениалы пришли к пониманию, что прославленное понятие суеты - это не все, чем оно было задумано. .

«Я думаю, что культура суеты - это ярлык для гораздо более глубокой экономической проблемы», - говорит Намита, 23-летний иллюстратор-фрилансер. Помните, когда мы все мечтали иметь собственный дом к 30 годам и детей к 25? У нас в основном были цели наших родителей. «Теперь мы поняли, что в нынешней экономике это просто невозможно», - говорит она. Кто-нибудь в нашем возрасте вообще копил деньги? Все рабочие места недоплачиваются; мы растягиваемся боковыми хлопотами только для того, чтобы покрыть ренту.

Комиксы Намиты в ее Instagram иллюстрируют тревоги поколения.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Намитой Сунил (@vantagold)

В комиксе, в разговоре с белкой по имени Максимиллион, Намита пишет: «Каждый раз, когда я выполняю что-то из своего списка и ожидаю, что чувствую себя хорошо, я не… после того, как я что-нибудь закончу, я чувствую, что это не имеет значения. Что я мог сделать это раньше. Лучше. Более. Что в этом не было ничего особенного.

Намита не одинока. Пракхар Чаухан, 24-летний дизайнер по текстилю и человек, стоящий за модным брендом prxkhxr, считает, что культура суеты бесчеловечна. Это сказывается на вашем психическом здоровье. Вы чувствуете, что делаете недостаточно, поэтому продолжаете перегружать себя. Это лишает вас других элементов вашей жизни.

23-летний Вайбхав, визуальный дизайнер из студии в Мумбаи, соглашается. После создания большого количества контента каждый день он иногда сталкивается с творческим затором. «Я хочу что-то создать, но в моей голове ничего нет», - говорит он.

как выглядит мескит

Но почему мы прославляем переутомление и почему оно вредно для здоровья?

Саманвитаа Адисехан, клинический психолог-консультант из Ченнаи, объясняет, что, хотя некоторые люди нравятся людям, многие другие получают удовлетворение от своей работы. По ее словам, их постоянно подкрепляет удовлетворение от работы, поэтому их привлекает это, а не личная жизнь.

Д-р Рукшеда также выделяет такие факторы, как незащищенность работы, конкурентный характер и давление на самого себя, поскольку чрезмерные достижения, к сожалению, стали модными и модными.

Становится трудно сделать перерыв, потому что выполнение небольших задач может вызвать привыкание. Когда чего-то добиваешься, возникает прилив адреналина. Как и в экстремальных видах спорта, центр вознаграждения дофамина в вашем мозгу получает удар. Итак, когда вы сознательно пытаетесь не работать, вы упускаете этот толчок, - уточняет доктор Рукшеда. На мгновение этот удар может быть приятным, но нам нужно напомнить себе, что это не так, - говорит она.

Стирание границ между профессиональной и личной жизнью может вызвать выгорание не только на работе, но и в других сферах жизни, например, неспособность есть или неспособность чувствовать себя счастливым, даже когда происходят хорошие вещи, добавляет она.

Адисехан говорит, что приоритетность работы над семьей может вызвать проблемы во взаимоотношениях, что в конечном итоге заставит человека больше сосредоточиться на работе в цикле.

Итак, каков дальнейший путь?

В связи с изменением рабочей среды и экономики из-за пандемии молодое поколение начинает уделять приоритетное внимание балансу между работой и личной жизнью.

Ранее в этом месяце скриншоты твита Калухи Адагалы, кенийского кулинарного блогера, стали вирусными в социальных сетях: Мне нравится, как миллениалы и поколение Z коллективно отвергают культуру суеты. Нет, в выходные мы работать не будем. Нет, мы не будем спать два часа. Нет, в слепой преданности рутинной работе нет славы. «Нет, это не достойно восхищения - буквально - работать до могилы», - написала она.

названия деревьев с розовыми цветами

Мне нравится, как Millenials и GenZ коллективно отвергают Hustle Culture.

Нет, мы не будем работать в выходные дни
Нет, мы не будем спать 2 часа.
Нет, в слепой преданности делу нет славы.
Нет, это не достойно восхищения - буквально - работать до могилы.

- Kaluhi’s_Kitchen (@KaluhisKitchen) 16 июня 2021 г.

Однако нелегко избавиться от назойливых мыслей о том, что делать недостаточно, тем более, что социальные сети постоянно обслуживают влиятельных лиц, которым нравится «суетиться» с хэштегом.

Доктор Рукшеда объясняет, что социальные сети могут вызывать нереалистичные ожидания. Вместо того, чтобы быть мотивирующим фактором, это может привести к заниженной самооценке. Адисехан предлагает решить эту проблему, если первые полчаса дня провести наедине с собой. Каждое утро, просыпаясь, не проверяйте телефон или даже офисную электронную почту. По ее словам, делайте в течение дня хотя бы одно занятие, которое вам нравится, чтобы снять стресс.

Чаухан говорит, что, поскольку он является единственным менеджером своего бренда, культура суеты проникает в его сознание на подсознательном уровне. Но размышления о том, что я сделал за последние несколько лет, помогает понять, что успех - это длительный процесс, а не краткосрочный проект. «Поэтому я стараюсь не делать это своим стилем жизни», - добавляет он.

Доктор Рукшеда приветствует идею саморефлексии. Время от времени подводите итоги. Проводил ли я время с семьей, друзьями и заботился о своем физическом и психическом здоровье? Если ваши приоритеты не меняются регулярно, вам нужно делать это более осознанно. Например, если у вас есть крайний срок, вы сосредотачиваетесь на работе; если это фестиваль, вы сосредотачиваетесь на доме.

Вайбхав, который после обычного рабочего дня тратит два-три часа на личные проекты, говорит, что он не считает, что суеты - это обязательно плохо, если это просто означает работать усерднее. Однако он добавляет: «Счастье не всегда должно быть связано с работой. Я стараюсь расставить приоритеты в своей личной жизни, составляя расписание и делая перерывы, чтобы проводить время с семьей и друзьями.

Молодые люди также признают, что отказ от культуры суеты исходит из привилегированного положения.

Чаухан считает, что чрезмерная романтизация суеты не учитывает того факта, что люди принадлежат к разным социально-экономическим группам. Популярные фразы вроде «у вас те же часы в дне, что и у Илона Маска» или «двери откроются для тех, кто достаточно храбр, чтобы стучать», не обращая внимания на разнообразие человеческой борьбы.

«Есть много людей, у которых нет другого выбора, кроме как суетиться, чтобы выжить», - говорит Намита. Выпускница NIFT говорит, что пытается внести свой вклад, поощряя справедливые условия труда для фрилансеров. Она пытается найти клиентов, которые не будут торговаться по ставкам, поэтому она выполняет не больше работы за меньшие деньги, а достаточную работу за достойные суммы. Я тоже стараюсь покупать меньше. «Вместо Amazon я стараюсь работать с малым бизнесом», - добавляет она.

Д-р Рукшеда говорит, что, хотя рынок и уровень занятости могут влиять на культуру труда и находятся вне контроля отдельных лиц, необходимо признать, что они работают слишком часто. Она рекомендует решить проблему с коллегами или старшими и попросить о помощи.

коричнево-черная волосатая гусеница

По словам Намиты, мы постоянно устаем, злимся и беспокоимся о том, что не зарабатываем достаточно денег. Я хочу, чтобы люди помнили, что это не потому, что мы действительно должны ненавидеть себя, а потому, что обстоятельства вокруг нас изменились. Культура суеты всегда была ложью.