Популярные посты
10 способов избежать диабета
Д-р Парамеш Шаманна, диабетолог Medikoe, указал 10 способов предотвратить это заболевание.
Около 17% жителей Индии страдают диабетом, а около 77 миллионов человек страдают преддиабетом. (Файл) Это действительно обескураживает, но Индия - мировая столица диабета.
Здесь проживает около 50 миллионов человек, страдающих диабетом 2 типа. У Индии есть вызов. Тем не менее, медицинские эксперты считают, что своевременное обнаружение и точное наблюдение могут иметь большое значение, помогая пациентам вести обычную жизнь. Около 17 процентов Индии страдают диабетом, и около 77 миллионов человек считаются преддиабетическими, что относится к тем людям, у которых уровень глюкозы в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы отнести их к категории диабетиков.
Смотрите, что еще делает новости
Д-р Парамеш Шаманна, диабетолог Medikoe, указал 10 способов предотвратить это заболевание.
• Сделайте предварительный осмотр - Проведение анализов и оценки поможет заблаговременно определить риск развития диабета. Это гарантирует, что все меры предосторожности будут приняты, пока не стало слишком поздно. Эти тесты помогают узнать больше о вашем риске развития диабета 2 типа.
черный клоп в моем доме
• Вес часы - Излишки жира в организме, в основном, если они скапливаются вокруг живота, могут повысить сопротивляемость организма гормону инсулину, что, в свою очередь, может привести к диабету 2 типа.
• Упражнения - необходимость - Адекватные упражнения или даже занятия спортом не менее трех дней в неделю помогают контролировать вес, помогают снизить уровень глюкозы в крови, а также могут управлять артериальным давлением и холестерином.
• Здоровая диета - Очень важна хорошо сбалансированная диета. Уменьшите количество углеводов и трансжиров в своем рационе. Употребление овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки также является ключом к здоровому образу жизни.
• Выбрасывайте подслащенные сахаром напитки и другую нездоровую пищу в мусор. . Готовые блюда обычно содержат много соли, жира и сахара. Готовить дома из свежих продуктов - идеальный вариант.
• Снижение содержания алкоголя - Чрезмерное употребление алкоголя приведет к увеличению веса, что может привести к повышению артериального давления. Отказ от алкоголя - лучший способ предотвратить диабет
• Бросить курить - Курение является причиной большинства болезней. Точно так же вероятность развития диабета у курильщиков в два раза выше, чем у некурящих.
• Следите за своим кровяным давлением - В среднем любой человек может делать это с помощью регулярных упражнений, сбалансированной диеты и поддержания здорового веса. Пациентам, страдающим нерегулярным артериальным давлением, вам могут потребоваться лекарства, рекомендованные вашим врачом.
• Береги свое сердце - Диабет и сердечно-сосудистые заболевания имеют несколько общих факторов риска, а именно ожирение и отсутствие физической активности.
• Сходите на регулярные осмотры - С возрастом иммунная система перестает функционировать с прежним рвением, регулярные осмотры помогут позаботиться о холестерине, кровяном давлении и других проблемных областях.