«36 часов без гаджетов - это здорово»: Милинд Соман о том, как он сдерживает стресс

По словам Милинд Соман, наряду со стрессом, немного физических упражнений и простая еда имеют большое значение для сохранения вашего здоровья и укрепления вашей иммунной системы.

Милинд Зоман знает, как избавиться от стресса. (Источник: Милинд Соман / Instagram; дизайн - Абхишек Митра)

Многие люди испытали колоссальный стресс - умственный и физический - во время пандемии. Хотя может быть сложно оставаться в стороне от новостей, цифровая детоксикация - даже на короткое время - может помочь вам расслабиться и восстановить силы.

Это не только мы, актеры и ценители фитнеса. Милинд Соман 54-летний мужчина, недавно выздоровевший от COVID 19, также поделился, что его мантра о фитнесе предполагает отсутствие гаджетов раз в неделю.

Воскресенье теперь обозначено как день без телефона. 36 часов без гаджетов - это здорово! И без стресса. Стресс, как известно, ослабляет иммунную систему, поэтому старайтесь держаться подальше от вещей, которые без надобности вызывают у вас стресс, - сказал он.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Милинд Уша Соман (@milindrunning)

Эксперты часто упоминали, что стресс и гаджеты идут рука об руку. Они также предлагают держать подальше гаджеты за час до сна, чтобы лучше уснуть и поддерживать форму.

Соман, чья философия фитнеса основана на использовании близлежащего окружения и вещей для поддержания формы, также использовал арбуз для выполнения некоторых простых упражнений с отягощениями.

Он упомянул: «Наряду со стрессом, немного физических упражнений и простая еда имеют большое значение, чтобы сохранить ваше здоровье и укрепить вашу иммунную систему.

Если у вас нет гантелей дома, вы можете использовать простые вещи, такие как тяжелые фрукты или ведра, для тренировки дома.

В более раннем интервью indianexpress.com Сертифицированный фитнес-эксперт Самиран Четия сказал: «Добавление веса всегда помогает, так как увеличивает сопротивление и интенсивность тренировки. Вместо ведра люди также могут использовать школьную сумку, так как ее можно носить и выполнять тренировку. Однако нужно следить за тем, чтобы они сохраняли правильную осанку, иначе это может привести к травме.