Популярные посты
Послеобеденный сон может сделать ребенка счастливее, IQ: учеба
Исследование, опубликованное в журнале SLEEP, показало связь между полуденным сном и большим счастьем, самоконтролем и стойкостью; меньше поведенческих проблем; и выше IQ.
Дефицит сна и дневная сонливость на удивление широко распространены: от сонливости страдают до 20 процентов всех детей, сказал Цзянхун Лю, доцент Пенсильванского университета. (Источник: Getty Images) Исследование показало, что послеобеденный сон может повысить уровень счастья, а также улучшить поведение и успеваемость детей.
Исследователи из Калифорнийского университета (UC) в Ирвине в США провели исследование с участием почти 3000 учеников четвертого, пятого и шестого классов в возрасте от 10 до 12 лет.
Исследование, опубликованное в журнале СПАТЬ , показал связь между полуденным сном и большим счастьем, самоконтролем и стойкостью; меньше поведенческих проблем; и выше IQ.
По словам Адриана Рейна из Университета Пенсильвании, дети, которые спали три или более раз в неделю, получают повышение успеваемости на 7,6% в 6-м классе.
что это за большие черные летающие жуки
Сколько детей в школе не хотели бы, чтобы их оценки повысились на 7,6 балла из 100? - сказал Рейн.
Дефицит сна и дневная сонливость на удивление широко распространены: от сонливости страдают до 20 процентов всех детей, сказал Цзянхун Лю, доцент Пенсильванского университета.
Читайте также | Плохой ночной сон может повысить уровень артериального давления: исследование
лучшие жидкие травки и корм для газонов
В то время как отрицательные когнитивные, эмоциональные и физические последствия плохого сна хорошо известны, и большинство предыдущих исследований было сосредоточено на дошкольном возрасте и младше.
Исследователи использовали данные исследования, проведенного в Китае, где практика дневного сна встроена в повседневную жизнь, продолжаясь в начальной и средней школе, даже во взрослой жизни.
Для каждого из 2928 детей исследователи собрали данные о частоте и продолжительности дневного сна после того, как дети перешли в 4-6 классы, а также данные о результатах, когда они достигли 6-го класса, включая психологические показатели, такие как стойкость и счастье, и физические показатели, такие как индекс массы тела. и уровни глюкозы.
Они также попросили учителей предоставить поведенческую и академическую информацию о каждом ученике.
названия желтых и белых цветов
Затем исследователи проанализировали связи между каждым результатом и дремотой, с поправкой на пол, класс, расположение школы, образование родителей и ночное времяпровождение в постели.
По словам Сара Медник из Калифорнийского университета в Ирвине, многие лабораторные исследования в любом возрасте продемонстрировали, что дневной сон может показать такую же степень улучшения, как и полноценный ночной сон при выполнении дискретных когнитивных задач.
жуки в комнатных растениях, домашние средства
«Здесь у нас была возможность задать школьникам-подросткам реальные вопросы по широкому спектру поведенческих, академических, социальных и физиологических показателей», - сказал Медник.
По ее словам, чем больше студенты спят в течение дня, тем больше пользы от дневного сна для многих из этих мер.
Хотя результаты корреляционны, исследователи говорят, что они могут предложить альтернативу протестам педиатров и чиновников здравоохранения относительно более позднего начала занятий в школе.