Популярные посты
Аюрведические травы, которые помогут повысить иммунитет
Согласно древним аюрведическим текстам, сильный иммунитет - это основа здорового образа жизни.
Вы регулярно употребляете эти аюрведические травы? (Фото: Getty Images / Thinkstock) Аюрведа, одна из старейших медицинских традиций в мире, контролирует и регулирует три основные энергии в теле - питту, вату и капху. На санскрите аюр означает жизнь, а веда означает знание, позволяющее жить жизнью. Согласно древним аюрведическим текстам, сильный иммунитет - это основа здорового образа жизни. Иммунитет защищает организм от всех внешних и внутренних возбудителей болезней. Но поддерживать идеальный уровень иммунитета (оджас) не так-то просто. Этого можно добиться, придерживаясь здорового образа жизни. «Аюрведа фокусируется на укреплении иммунитета за счет сбалансированного образа жизни и рекомендует употребление нескольких трав», - говорит Мохамад Юсуф Н Шейх, основатель центра здоровья «Кудрати Аюрвед».
Ниже он делится несколькими аюрведическими травы которые могут помочь повысить иммунитет организма.
коричневая гусеница с черной полосой
1. Ашваганда : Ашваганда широко известна своей укрепляющей иммунной системой, поскольку богата биологически активными веществами, аминокислотами, пептидами, липидами и основаниями нуклеиновых кислот. Он также помогает снизить уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и снижает уровень гормона стресса.
2. Чеснок: Обладая антисептическими, противогрибковыми и питательными свойствами, чеснок на протяжении тысячелетий использовался Аюрведой в качестве усилителя иммунитета. Это мощный природный антиоксидант, который защищает организм от бактериальных и вирусных инфекций, не вызывая побочных эффектов. Чеснок действует как естественное антибактериальное средство, когда он свежий и сырой, поскольку он содержит аллицин, убивающий вирусы и бактерии. Это хорошее лекарство от кашля, простуды и инфекции грудной клетки зимой.
3. Имбирь: Имбирь, обладающий иммуностимулирующими свойствами, также помогает предотвратить тошноту и успокаивает раздраженный животик. Имбирь также очень эффективно согревает ваше тело и помогает расщеплять накопление токсинов в ваших органах. Добавьте имбирь в жареное блюдо или отварите его, чтобы приготовить чашку имбирного чая с добавлением лимона, чтобы получился приятный и целебный горячий напиток.
Имбирь - отличный способ согреть ваше тело. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Четыре. Амба Халди: Также известная как сырая куркума, это жизненно важная аюрведическая трава, которая в основном встречается в сезон дождей. Амба халди помогает оживить кровь и очищает ее, удаляя токсичные вещества. Это также помогает поддерживать здоровье желудка и пищеварительной системы.
5 растений, которые живут в пустыне
Помимо всех этих трав Амла , базилик и трифала, используемые в виде чая и тонизирующих средств, также помогают повысить иммунитет.
Выбирайте правильную еду
Употребление свежих фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, молочных и необработанных продуктов обеспечит ваше тело желаемым питанием и оджасом (иммунитетом). Однако упакованные пищевые продукты, которые обрабатываются, консервируются и замораживаются, труднее перевариваются и, таким образом, создают ама (токсины), потому что они старые, денатурированные в результате обработки или даже содержат вредные ингредиенты, такие как химические консерванты. Лучше всего выращивать органические продукты, потому что они не только не содержат агрессивных химикатов, но и содержат все необходимые минералы. Вегетарианские белки, такие как панир (домашний сыр), молоко и бобовые (сплит-мунг-дхал, чечевица и другие мелкие измельченные бобы), помогают повысить иммунитет. Но мясо не является рекомендуемым белком, потому что оно трудно переваривается и создает аму, - добавляет Шейх.