Чаша для завтрака: начните свой день с полезной ноты с этим рецептом овса

Убедитесь, что у вас есть восхитительное и энергичное начало вашего дня!

Положитесь на этот простой рецепт быстрого завтрака. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Многие из нас выбирают питательная миска овсяных хлопьев быстрого приготовления чтобы начать день на здоровой ноте. Но знаете ли вы, что есть овес, который полезнее для здоровья? Да, мы говорим о овсяной крупе, наименее переработанной из многих видов овса, доступных на рынке. Если вас интересует разница, позвольте нам сказать вам, что цельная овсяная крупа, напоминающая дробленую пшеничную кашу, имеет более текстуру и аромат и, следовательно, считается более полезной для здоровья. Вот почему готовка занимает больше времени.

черный паук с большим брюшком

Итак, не хотите ли попробовать овсяную крупу на вкусный завтрак ?

Вот простой рецепт от тренера по образу жизни Люк Коутиньо .

Взглянем!

Посмотреть этот пост в Instagram

Сделал перерыв от яиц ... приготовил немного овсяной крупы, настоящий овес, а не мгновенные дерьмовые карбюраторные бомбы ... вы должны замочить их на ночь, а затем нужно почти 15 минут, чтобы медленно приготовить их в воде ... добавил немного сушеной клюквы, полученной из Химачал ... да, они растут в нашей удивительной стране ... смесь подсолнечника, тыквенных семечек, чиа и чайной ложки сырого какао ... на самом деле вкус потрясающий, и это действительно сытно ... добавит порцию орехов сбоку, чтобы сохранить баланс # овсянки # завтрак чаша # клюква # семена # орехи # какао # холистическое здоровье # новая религия # образ жизни # хиасид # хорошее настроение # утро

Сообщение, которым поделился Люк Коутиньо - Образ жизни (@luke_coutinho) 8 сентября 2020 г., в 20:49 по тихоокеанскому времени

Ингредиенты

Крупа овсяная, замоченная на ночь
Воды
Клюква, по желанию
Семена подсолнечника
Семена тыквы
Семена чиа
Какао-порошок

Метод

Медленно варите замоченные овсяные хлопья в воде.
Добавьте клюкву и другие семена по вашему выбору.
Посыпать семенами чиа. Добавьте немного какао-порошка.

Коутиньо сказал, что блюдо сытное и вкусное. Он добавил, что порция орехов сбоку может помочь сохранить баланс.