Семена чиа и сабджа: вот в чем разница

На самом деле семена выглядят совершенно по-разному, если сравнить их. Семена базилика черные, крошечные и круглые. Семена чиа немного крупнее, имеют более овальную форму и бывают разных цветов, включая серый, коричневый, белый и черный.

Кажется, между ними много путаницы; некоторые люди даже думают, что они одно и то же. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Когда дело доходит до продуктов, повышающих иммунитет, многие люди задаются вопросом, являются ли семена чиа базиликом или сабджей, поскольку на первый взгляд они выглядят одинаково. Очистить воздух, диетолог Лавлин Каур и диетолог Пуджа Махиджа недавно поделился различиями между ними в Facebook и Instagram соответственно.

Итак, если вы когда-нибудь запутались в них, вот все, что вам нужно знать.

Кажется, между ними много путаницы; «некоторые люди даже думают, что они одно и то же», - признала Каур, добавив, что она получает много вопросов относительно базилика и Семена чиа в основном потому, что они рассматриваются как эффективные средства для похудания, когда потребляются как часть сбалансированной диеты.

у какого дерева маленькие красные ягоды

Оба эксперта отметили, что на самом деле между этими двумя семенами есть много ключевых различий.

Как их употреблять?

Семена базилика нельзя есть без предварительного замачивания в воде хотя бы на пару часов. Однако семена чиа можно употреблять как в сыром, так и в замоченном виде, в зависимости от того, как вы хотите их использовать, - сказал Каур. Махиджа упомянула, что у чиа нет собственного вкуса, поэтому он адаптируется к любому блюду, в то время как Sabja обладает мягким ароматом базилика. Она также отметила, что чиа нужно время, чтобы впитать воду и набухнуть, в то время как сабджа набухает за секунды.

Появление

На самом деле семена выглядят совершенно по-разному, если сравнить их. Семена базилика черные, крошечные и круглые. Семена чиа немного крупнее, имеют более овальную форму и бывают разных цветов, включая серый, коричневый, белый и черный.

Пищевая ценность

Сосновые иголки расположены группами, которые называются?

Посмотреть этот пост в Instagram

Чиа или семя сабджи? То же самое? Нисколько? Давайте проясним это, пожалуйста. Внешний вид: Чиа никогда не бывает черным как смоль, смесь серого, черного, белого, иногда даже коричневого. Sabja однородно черного цвета. После замачивания Чиа нужно время, чтобы впитаться и набухнуть. Сабджа - набухает за секунды. Вкус Чиа не имеет собственного вкуса, поэтому подходит к любому блюду. Сабжа имеет мягкий аромат базилика. Использование Чиа можно использовать в сыром или замоченном виде. Сабджа можно употреблять только после замачивания. Преимущества Эти двоюродные братья имеют некоторое сходство в своих преимуществах. Из них следует отметить чиа - хороший источник омега-3, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, повышает энергию и выносливость. Сабья - одна из лучших охлаждающих жидкостей для организма, хороший источник железа, борется с кислотностью, избавляет от запоров. Надеюсь, это поможет вам хорошо понять этих здоровых кузенов! #youarewhatyoueat #foodbethymedicine #nourish #poojamakhija #eatdelete #chia #sabja

Сообщение, которым поделился ВЕЧЕРА (@poojamakhija) 21 апреля 2020 г., 7:04 PDT

Маленький черный жук, похожий на жука

Оба семени обладают определенными питательными свойствами, но обычно считается, что семена чиа «лучше» для вас, поскольку они содержат антиоксиданты, клетчатку, кальций, белок и многие другие ключевые минералы. Однако семена базилика содержат много железа, - поделился Каур.

Семена чиа помогают поддерживать здоровое кровяное давление и уровень сахара в крови в организме, снижают уровень холестерина и способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, являются отличным источником жирных кислот омега-3, в то время как семена сабжи действуют как мочегонное средство и способствуют пищеварению. По ее словам, семена базилика, богатые железом, также помогают улучшить качество крови.

По словам Махиджи, чиа является хорошим источником омега-3, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, повышает энергию и выносливость, в то время как семена сабджи являются одним из лучших охлаждающих веществ для организма, хорошим источником железа, которое борется с кислотностью и избавляет от запоров.

выращивание растений в стеклянных вазах

Как правильно их употреблять?

Используйте две столовые ложки семян в стакане любого напитка / коктейля. Оба препарата также можно принимать с водой - пол чайной ложки на один стакан воды.

Похудание и семена

По словам Каура, основным диетическим преимуществом семян является их способность вызывать чувство легкого насыщения после принимать пищу . Проще говоря, они насытят, помогая избежать перекусов в течение дня. При добавлении в воду семена чиа и базилика значительно набухают, что помогает наполнить желудок и поддерживать организм гидратированным. Однако важно отметить, что они не заменяют здоровое питание. По словам Каура, чтобы получить максимальную отдачу от семян базилика или чиа, вам также необходимо обеспечить сбалансированное питание.

Противопоказания: Хотя семена чиа богаты клетчаткой, их свойство водопоглощения может вызвать запор в некоторых случаях, - заметил Каур.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.