Может ли плохой матрас вызвать стресс и беспокойство?

Плохой матрас может со временем провиснуть, не позволяя вам войти в восстановительный цикл сна.

Решение о выборе подходящего матраса должно приниматься с особой тщательностью и рассматриваться как долгосрочное вложение в ваше психическое благополучие. (Фото: Getty / Thinkstock)

Из всех вещей, которые могут вызвать у людей стресс и тревогу, плохой сон является одним из наиболее важных факторов. Когда после долгого рабочего дня человек не может нормально спать, на следующий день он может чувствовать себя капризным и утомленным. Со временем это может вызвать проблемы с психическим и эмоциональным здоровьем.

Наша кровать играет большую роль в улучшении сна. Матрас, на котором мы спим, может создать или нарушить наш цикл сна. Приянка Салот, соучредитель The Sleep Company, говорит, что глубокий сон - это когда ваше тело начинает выполнять свои восстановительные функции, что способствует здоровой эмоциональной регуляции и помогает вашему мозгу эффективно обрабатывать информацию.

язык свекрови

Чем комфортнее и поддерживаются вы, тем легче вам войти в это состояние. Если материалы, из которых изготовлен матрас, не предназначены для длительного использования, он может стать рассадником аллергенов и пылевых клещей. По ее словам, это не только вызывает ряд кожных и респираторных заболеваний, но и приводит к нарушению сна.

По словам Салота, плохой матрас может со временем провиснуть, чрезмерно удерживать тепло и плохо поддерживать ваше тело, что может помешать вам войти в восстановительный цикл сна. Нарушение сна приводит к усталости и беспокойству на следующий день, что в конечном итоге оставляет чувство неудовлетворенности или волнения; это только усиливает чувство беспокойства.

И если кто-то накопит достаточно этих неудобных ночей, он, вероятно, увидит падение уровня энергии, не сможет сконцентрироваться в течение дня, что приведет к снижению аппетита, а также несколько других явных признаков депрессии, - предупреждает она.

Что нужно учитывать при выборе подходящего матраса?

Решение о выборе подходящего матраса должно приниматься с особой тщательностью и рассматриваться как долгосрочное вложение в ваше психическое благополучие. И хотя на рынке доступно множество вариантов, выбор прочности, качества и умных технологий, которые призваны помочь вам не только расслабиться, но и обеспечить научно подтвержденный улучшенный сон, должен быть вашим приоритетом, - заключает она.

как выглядят грецкие орехи на дереве

Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.