Можно ли больному диабетом есть финики?

Сладкие морщинистые плоды небольшого размера классифицируются как имеющие низкий гликемический индекс.

В организме человека уровень сахара в крови регулируется инсулином. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Многие диетологи рекомендуют добавлять финики в свой рацион, поскольку они считаются одними из самых полезных для здоровья сухих фруктов. Финики, богатые полезными питательными веществами и натуральным сахаром, укрепляют здоровье кишечника, поскольку они также богаты селеном, медью, калием, магнием и умеренными концентрациями марганца, железа, фосфора и кальция. Однако, поскольку диабетики рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием сахара и калорий, которые могут привести к скачку уровня сахара в крови, могут ли они употреблять финики?

В человеческом теле сахар в крови уровни регулируются инсулином, гормоном, который плохо вырабатывается людьми с диабетом. В отсутствие достаточного количества инсулина глюкоза в организме не расходуется, и ее уровни повышаются в кровотоке.

Поскольку финики сушеные, их калорийность обычно выше, чем у других свежих фруктов. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Согласно исследованию 2011 года «Гликемические индексы пяти сортов фиников у здоровых и больных диабетом», опубликованному в Журнал питания сладкие, небольшие морщинистые плоды имеют низкий гликемический индекс. В рамках исследования исследователи проанализировали пять распространенных сортов фиников (Фарад, Лулу, Боман, Даббас и Халас) на предмет их гликемического индекса и их влияния на уровень сахара в крови здоровых людей и людей с диабетом 2 типа. В исследовании было отмечено, что проверенные сорта фиников имели гликемический индекс от 46 до 55 для здоровых субъектов и от 43 до 53 для пациентов с диабетом 2 типа, что делало их продуктами с низким гликемическим индексом.

черно-синяя и оранжевая бабочка

Хотя известно, что селен защищает организм от окислительного стресса, который приводит к диабетическим осложнениям, атеросклерозу, раку и нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера; Калий и низкое содержание натрия делают его полезным для людей, страдающих гипертонией. Он также содержит фитохимические или встречающиеся в природе растительные химические вещества, которые могут снизить уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний и рака. Они также богаты железом, что делает их идеальным вариантом для людей с анемией.

Эксперты советуют диабетикам есть 1-3 финика, если их уровень сахара находится под контролем и они регулярно занимаются физическими упражнениями, но консультация с врачом обязательна. Поскольку финики сушеные, их калорийность обычно выше, чем у других свежих фруктов. Кроме того, учитывая тот факт, что они содержат много натурального сахара, их потребление приводит к немедленному приливу энергии.

сколько разных видов птиц существует

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.