Можете ли вы угадать, сколько времени требуется Милинд Соман, чтобы делать 30 сурья намаскар каждое утро?

В одном из своих недавних постов в Instagram Соман продемонстрировал сурья намаскар со своей женой; взглянем!

Спортсмен Ironman недавно рассказал о своей диете и фитнесе, рассказав в Instagram Live, что он вылечился от Covid-19, начав медленно. (Фото: Instagram / @ milindrunning)

Милинд Соман - это не новичок в фитнес-игре - во всяком случае, он является мотивационным фактором, который подталкивает людей по всей стране и во всем мире заниматься физическими упражнениями и влюбляться в них. Актер и модель уже много лет бросает вызов возрасту, а вместе с женой Анкита Конвар | вместе с тем он поставил перед многими цели в области здоровья и фитнеса.

В одном из своих недавних постов в Instagram Соман продемонстрировал сурья намаскар со своей женой. Для непосвященных это асана йоги, выполняемая в форме приветствия солнцу. Идеально для выполнения во время восхода солнца, он включает в себя определенную последовательность из двенадцати асан йоги.

Согласно Йогапедии, этот термин является производным от двух санскритских слов - «сурья», означающего «солнце», и «намаскар», означающего «приветствие» или «приветствия». Традиционно эта практика связана с уважением к солнцу, которое в индийской культуре считается источником всей жизни.

лучшие свидания в мире

Фитнес-энтузиаст написал в заголовке, что пара пытается синхронизировать наши различные интерпретации сурья намаскар, и что ему требуется 7 минут каждое утро, чтобы выполнять 30 сурья намаскар.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Милинд Уша Соман (@milindrunning)

… Чувствует себя фантастически! Лучшее, с низкой интенсивностью, простое движение для улучшения и поддержания основной силы, подвижности суставов, равновесия и концентрации.

Йогапедия утверждает, что двенадцать асан, составляющих сурья намаскар, следующие:

1. Пранамасана (поза для молитвы)
2. Урдхва Хастасана (приветствие снизу вверх)
3. Уттанасана (сгибание вперед стоя)
4. Ашва Санчаланасана (поза конного спорта или низкий выпад)
5. Чатуранга Дандасана (поза доски)
6. Аштанга намаскара (приветствие на восьми конечностях)
7. Бхуджангасана (поза кобры)
8. Адхо Мукха Шванасана (поза собаки лицом вниз)
9. Ашва Санчаланасана (поза конного спорта или низкий выпад)
10. Уттанасана (сгибание вперед стоя)
11. Урдхва Хастасана (приветствие снизу вверх)
12. Пранамасана (поза для молитвы)

Спортсмен Ironman также имел недавно рассказал о своей диете, фитнесе , показав в Instagram Live, что он вылечился от Covid-19, начав медленно. Началась бегать на 14-й день карантина. Я пробежал три километра, чтобы проверить, как я себя чувствую. Медленно увеличил до 5-6 км.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное So Good (@sogoodindia)

Я делаю микротренировки - от 30 секунд до трех минут за раз. И я тренируюсь около 15-20 минут в день. Но в эти минуты я немного подталкиваю себя. Я выполняю 30 Сурья Намаскар каждый день, что занимает у меня семь минут. Это позаботится о моей мобильности. Я делаю 60 отжиманий за минуту. Я могу заставить себя сделать 62, и я счастлив. «Убедитесь, что вы получаете правильную форму и делаете это правильно», - добавил он.

О своей диете он сказал: «Я любил шоколад еще 7-8 лет назад. Раньше я съедал четверть килограмма шоколадных конфет каждый день. Я начал сокращать потребление сахара. Я вообще-то считаю, что невегетарианская пища вредна для здоровья. Я тяготел к вегетарианской пище и ем невегетарианские только на вкус, так как ела их с детства. С утра съедаю почти три килограмма фруктов - 5-6 манго, 6 бананов.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Милинд Уша Соман (@milindrunning)

Разве он не вдохновляет?

Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!