Кето: чудо-диета или просто увлечение, от которого вы будете голодными и худыми?

Кетогенная диета была одной из самых популярных тенденций похудания в 2017 году, особенно после того, как актер Холли Берри, телеведущая Джун Шеннон и звезда реалити-шоу Кортни Кардашьян публично поклялись соблюдать диету.

План питания для похудения с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. (Источник: Getty / Thinkstock Image)

Если вы разбираетесь в социальных сетях, то знаете, что каждую неделю появляется новая диета, которую различные знаменитости рекламируют как лучший план здоровья. Кетогенная диета, которую ласково называют кето, в основном представляет собой низкоуглеводную диету, при которой организм вырабатывает кетоны в печени, которые используются организмом в качестве энергии. Она также известна как диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF), кетогенная диета или диета с низким содержанием углеводов. По сути, когда организм использует глюкозу в качестве основного источника энергии, извлекаемой из углеводной диеты за счет снижения потребления углеводов, организм вынужден выживать при кетозе. Кетоз - это естественный процесс, который помогает организму инициировать производство кетонов после расщепления жиров в печени.

Организм вынужден перейти в метаболическое состояние, но не из-за недостатка калорий, а из-за недостатка углеводов. Кетогенная диета была одной из самых популярных тенденций похудания в 2017 году, особенно после того, как актер Холли Берри, телеведущая Джун Шеннон и звезда реалити-шоу Кортни Кардашьян публично поклялись соблюдать диету.

Вот некоторые преимущества кето

* Низкоуглеводные диеты хорошо убивают аппетит. Голод - это серьезный побочный эффект, который разрушает все виды диеты, при которой сокращается потребление пищи для похудания. При такой диете вы не потребляете меньше, а едите определенным образом.

* Расщепление жиров для использования в качестве основного источника энергии помогает организму сбросить лишний вес.

* Повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), который является хорошим холестерином.

* Снижение уровня сахара в крови и уровня инсулина очень полезно для людей, страдающих диабетом 2 типа.

* Пациенты, страдающие повышенным кровяным давлением, также отмечают значительное снижение уровня кровяного давления.

Тем не менее, вокруг ажиотажа и преимуществ кето-диеты ведутся определенные споры. Недавно фитнес-эксперт Джиллиан Майклс в интервью People TV поделилась своим твердым мнением о том, что кето-диета не для большинства людей, и назвала ее еще одной диетической модой.

. @JillianMichaels говорит «нет» модным диетам: не делайте кето. Еще #chatter : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M

что такое чашелистик цветка

- PeopleTV (@peopletv) 18 мая 2018 г.

У нее вполне может быть лучший совет. Просто тренируйтесь, ешьте чисто и не переедайте ... Я обещаю вам: сбалансированная диета - это так просто.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.