Популярные посты
Положитесь на эти продукты для хорошего здоровья зубов
Есть определенные продукты, которые попадают в нашу систему и снабжают эмаль наших зубов дополнительными витаминами, чтобы поддерживать их здоровье.
Обеспечьте строгую гигиену полости рта, употребляя определенные продукты. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Хороший питание ключ к здоровому образу жизни. Часто говорят, что мы то, что мы едим, но следует отметить, что все, что мы потребляем, должно проходить через нашу ротовую полость. «Чтобы поддерживать здоровое питание, очень важно поддерживать гигиену полости рта», - объясняет доктор Гунита Сингх, директор Dentem.
Чистые зубы - меньше бактерий во рту. Пища, которую мы пережевываем, превращается в «комок» слюны, попадающий в желудок. Если слюна и полость рта здоровы, еда останется гигиеничной. Есть определенные продукты, которые попадают в нашу систему и снабжают эмаль наших зубов дополнительными витаминами, благодаря чему она становится сильнее и здоровее. Более крепкие зубы означают, что мы сможем лучше жевать и лучше переваривать пищу.
Вот несколько продуктов, которые полезны для нашей ротовой полости.
яблоко
An яблоко день удерживает доктора. Это справедливо и для стоматологов. Яблоко еще называют натуральной зубной щеткой. Фактически, все хрустящие фрукты и сырые овощи, такие как морковь, сельдерей и яблоки, помогают очистить зубной налет и зубной камень. Они также уменьшают количество бактерий, вызывающих кариес, и увеличивают отток слюны, в свою очередь, сохраняя полость рта чистой и здоровой.
Витамин С
Витамин С из фруктов и овощей, таких как апельсины, лимон, мята, кориандр, помидоры, огурцы, ананас и груша, помогают защитить наши десны. Десны являются основой наших зубов и помогают сохранять зубы крепкими. Витамин С - один из ключевых факторов здоровья пародонта. Это также помогает создать иммунитет тела и помогает бороться с любыми инфекциями в полости рта.
Клубника
фотографии листьев клена
Клубника содержит отбеливающий фермент яблочную кислоту и может творить чудеса с нашей улыбкой. Чтобы получить пару жемчужно-белых зубов, вотрите клубнику прямо в зубы или сделайте пюре и вотрите, как пасту.
Протирайте зубы внутренней частью кожуры банана в течение 2 минут каждый день, чтобы зубы стали белее. (Фото: Thinkstock / Getty Images) Бананы
Когда мы говорим о фруктах, как мы можем забыть наш любимый банан, богатый такими удивительными минералами, как калий, магний и марганец. Этот фрукт может творить чудеса с нашим общим здоровьем. Если протереть зубы изнутри банановая кожура в течение двух минут каждый день, через две недели вы добьетесь более белоснежных зубов. Это также поможет снизить чувствительность зубов, - рекомендует доктор Сингх.
Клюква
Недавние исследования показывают, что свежая клюква нарушает связывание бактерий в ротовой полости задолго до того, как они смогут образовать на зубах слой налета.
жук с длинными усиками и 6 ногами
Сладкая картошка
Сладкий картофель - богатый источник витаминов, который помогает защитить эмаль наших зубов и придает белому жемчужному цвету зубы.
Зеленые листовые овощи
Зеленолистные овощи - это здоровая доза витаминов как для десен, так и для зубов, шпинат богат витамин А , Витамин B2, витамин B12 - первые в рейтинге.
Сыр, молоко и молочные продукты
Сыр полезен для здоровья полости рта. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Сыр вырабатывает слюну, а кальций в сыре, кальций и фосфаты в молоке помогают вернуть минералы в зубы и восстановить зубную эмаль.
Зеленый чай и черный чай
Зеленый чай и черный чай содержат полифенолы, которые взаимодействуют с бактериями зубного налета. Они убивают или удерживают бактерии от нападения на зубы.
Продукты с фторидами
как выглядит белый дуб
Питьевая вода с фтором помогает обеспечить зубам дополнительный фторид. Супы , соки, продукты из птицы и морепродукты могут творить чудеса.
Пробиотики
Пробиотики например, йогурт, помогает уменьшить зубной налет и улучшить состояние десен.
Рыба и мясо
Они богаты минералами и важными витаминами, такими как витамин D. Они являются очень важной частью любой благоприятной для зубов диеты и очень полезны для здоровья зубов.