Популярные посты
Расшифровано: влияние йоги на мозговой контур.
Исследователи считают, что существует необходимость в более тщательных и масштабных исследованиях по йоге, которые привлекают участников в течение нескольких месяцев, сопоставляют группы йоги с активными контрольными группами и измеряют изменения в их мозгу и результаты когнитивных тестов.
В текущем исследовании также отмечается, что миндалевидное тело - структура мозга, которая способствует эмоциональной регуляции - имеет тенденцию быть больше у практикующих йогу, чем у людей, которые не практикуют йогу. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Йога укрепляет нервные связи во многих областях мозга, которые получают пользу от аэробных упражнений, согласно исследованию, посвященному 11 другим предыдущим исследованиям хатха-йоги, которые включают движения тела, медитацию и дыхание.
коричневый паук с черной задницей
Исследователи, в том числе из Университета Иллинойса в США, заявили, что в пяти из 11 исследований участвовали люди, не имеющие опыта в йоге, на одном или нескольких занятиях в неделю в течение 10-24 недель.
По их словам, в этих исследованиях здоровье мозга участников сравнивалось в начале и в конце вмешательства.
По их словам, в других шести исследованиях измерялись когнитивные различия между людьми, которые регулярно занимались йогой, и теми, кто этого не делал, с использованием методов визуализации мозга, таких как МРТ, функциональная МРТ или однофотонная эмиссионная компьютерная томография.
Текущие результаты, опубликованные в журнале Пластичность мозга , выявили некоторые из областей мозга, которые постоянно упоминаются в одиннадцати исследованиях.
«Например, мы видим увеличение объема гиппокампа с практикой йоги», - сказала Неха Готе, соавтор исследования из Университета Иллинойса.
По словам Готе, более ранние исследования, посвященные влиянию аэробных упражнений на мозг, показали аналогичное увеличение размера гиппокампа с течением времени.
Она сказала, что гиппокамп участвует в обработке памяти и, как известно, с возрастом сокращается.
Это также структура, которая в первую очередь поражается при деменции и болезни Альцгеймера, добавил Гот.
В текущем исследовании также отмечается, что миндалевидное тело - структура мозга, которая способствует эмоциональной регуляции - имеет тенденцию быть больше у практикующих йогу, чем у людей, которые не практикуют йогу.
Согласно исследованию, другие области мозга, такие как префронтальная кора, поясная извилина, также больше или более эффективны у тех, кто регулярно занимается йогой.
Префронтальная кора, область мозга сразу за лбом, важна для планирования, принятия решений, многозадачности, обдумывания возможных вариантов и выбора правильного варианта, объяснила соавтор исследования Джессика Дамуазо из Государственного университета Уэйна в США.
что такое кипарис
Исследователи сказали, что, поскольку йога не является аэробной по своей природе, могут быть другие механизмы, приводящие к этим изменениям мозга.
«Пока у нас нет доказательств того, что это за механизмы», - сказал Гот.
Она подозревает, что усиление эмоциональной регуляции является ключом к положительному воздействию йоги на мозг.
По словам Готе, стресс у людей и животных связан с сокращением гиппокампа и ухудшением результатов тестов на память.
виды ив фотографии
Исследователи считают, что существует необходимость в более тщательных и масштабных исследованиях по йоге, которые привлекают участников в течение нескольких месяцев, сопоставляют группы йоги с активными контрольными группами и измеряют изменения в их мозгу и результаты когнитивных тестов.