Риск диабета увеличивается при длительном дневном сне

Нарушение сна может увеличить риск сердечных приступов, инсульта, сердечно-сосудистых проблем и других нарушений обмена веществ, включая диабет 2 типа.

Дневной сон может привести к опасным для жизни заболеваниям. (Файл)

Новое исследование показало, что сон более часа в течение дня может быть связан с повышением риска диабета 2 типа на 45%.

Исследователи из Токийского университета использовали данные 21 исследования с участием более 300 000 человек.

растения, которые не нужно поливать

Они обнаружили, что по прошествии 60 минут сон становится вредным, и риск увеличивается, чем дольше человек спит. Однако не было никакой связи с дневным сном менее 40 минут.

Они сказали, что длительный сон может быть результатом нарушения сна ночью, потенциально вызванного апноэ во сне.

Это нарушение сна может увеличить риск сердечных приступов, инсульта, сердечно-сосудистых проблем и других нарушений обмена веществ, включая диабет 2 типа.

По словам исследователей, лишение сна, вызванное работой или привычками социальной жизни, также может привести к повышению аппетита, что может увеличить риск диабета 2 типа.

Также возможно, что люди, которые были менее здоровы или находились на ранних стадиях диабета, с большей вероятностью спали дольше в течение дня, сообщает BBC News.

список названий белых цветов

По словам ведущего автора Ямада Томахиде, несколько исследований продемонстрировали положительный эффект от короткого сна продолжительностью менее 30 минут, который помогает повысить внимательность и моторику.

Короткий сон заканчивается перед наступлением глубокого медленноволнового сна. По его словам, погружение в глубокий медленноволновый сон и затем невозможность завершить нормальный цикл сна может привести к тому, что человек почувствует себя дезориентированным и даже станет более сонным, чем до сна.

Хотя механизмы, с помощью которых короткий сон может снизить риск диабета, все еще неясны, такие зависящие от продолжительности различия в эффектах сна могут частично объяснить наши открытия, сказал Томахайд.

Вероятно, что факторы риска, приводящие к диабету, также вызывают сон. Это может включать слегка повышенный уровень сахара, а это означает, что сон может быть ранним признаком диабета, сказал Навид Саттар, профессор Университета Глазго в Великобритании.