Влияет ли ваш сон на вашу кожу? Узнай здесь

Д-р Гитика Миттал, дерматолог, недавно зашла в Instagram, чтобы рассказать, как сон имеет прямое отношение к здоровью вашей кожи.

Разве вы не согласны с тем, что 8 часов сна недооценивают? (Фото: Pixabay)

Специалисты всегда подчеркивали необходимость хорошего сна, который, в свою очередь, помогает расслабиться и оздоровить организм. Но знаете ли вы, что в среднем восемь часов крепкого сна не только помогают повысить продуктивность, но и полезны для кожи, особенно если у кого-то есть темные круги?

Да, и это именно то, чем дерматолог доктор Гитика Миттал поделилась в Instagram - что один из лучших способов добиться сияющей кожи, не делая много работы, - это качественный сон.

Сон отвечает за общее состояние вашего тела и органов, и, поскольку кожа является самым большим органом, сон имеет прямое отношение к его здоровью, говорит доктор Миттал.

маленькая зеленая гусеница с черной головой

Ниже она объясняет четыре способа, которыми сон влияет на нашу кожу, а также делится советами о том, как быстро заснуть.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором Гитикой Миттал Гупта (@drgeetika)

Сон отвечает за восстановление и обновление клеток, что помогает нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие прыщи, морщины и темные пятна, пишет она.

пушистый черно-оранжевый паук

Сон помогает регулировать баланс натрия и воды в почках, что помогает минимизировать задержку воды, добавляет она.

Правильный кровоток выравнивает тон кожи и обеспечивает правильную доставку питательных веществ и их усвоение клетками.

Сон помогает клеткам обновляться, и когда вы не высыпаетесь, могут образовываться темные круги и сужаться кровеносные сосуды.

Чтобы выспаться, следуйте этим 4 советам:

Всегда спите 7-9 часов

Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь

высокие кустарники перед домом

Никогда не принимайте пищу за 3-4 часа до сна.

Убедитесь, что температура в вашей комнате 18-20 ° C.