Что можно и нельзя при запоре, как объясняют аюрведические практики

Не позволяйте запору вызывать другие проблемы, связанные с образом жизни

Эти простые меры помогут избавиться от запора. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Знаете ли вы, что запор - это не только проблема, связанная с вашим желудком или кишечником, но также часто может быть причиной сухой кожи, сухих волос и даже проблем со сном? Так много наших проблем можно отнести к кишечнику! Такие проблемы, как экзема, псориаз, сухие волосы , нарушения внимания, бессонница усугубляются запор . Аюрведа придает большое значение устранению по крайней мере один раз в день, отметили на своей странице в Instagram практикующие специалисты по целостному здоровью Сучи Котари и Ханса Мелвани. Что-то целостное .

Как и иммунитет, хорошее здоровье кишечника также можно развить в течение определенного периода времени с помощью правильных диетических мер.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Сучи и Хансой (@somethingholistic)

По словам дуэта, нужно принимать адекватные меры предосторожности, чтобы предотвратить запор, вызванный образом жизни.

вечнозеленые небольшие кустарники для солнечного света

Вот несколько простых советов избавиться от запора .

Что есть?

* Горячие и влажные продукты: супы, кичди, рагу и яблоки-пашот.

* Бамия или бхинди: этот слизистый овощ идеально подходит для очистки толстой кишки.

* Льняное масло, добавляемое в смузи комнатной температуры, способствует смазке.

* Замоченные на ночь чернослив, инжир и изюм.

* Теплое молоко, топленое масло, шафран и куркума .

* Много теплой воды или воды комнатной температуры.

Чего нельзя иметь?

* Сухие закуски, такие как попкорн или крекеры

* Не пейте газированные напитки, в том числе газированную воду.

* Избегайте холодных продуктов, таких как мороженое . Также избегайте холодной воды.

Позы йоги, которые могут помочь

Ваджрасана (поза алмаза)

Вакрасана (поза скручивания сидя)

Паванмуктасана (поза, облегчающая ветер)

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.